吃白面馒头会长胖吗
陈慧敏 主任医师 广州市妇女儿童医疗中心 三甲
擅长：擅长妇幼营养，包括儿童营养与喂养、营养不良、生长发育迟缓。孕期营养咨询、妊娠期糖尿病、胎儿生长发育迟缓、胎儿偏大等。
提问
吃白面馒头是否会长胖，需要根据具体情况进行综合判断，若适量食用且运动量较大，可能不会长胖，但如果过量食用且不运动，可能会长胖。
1、可能不会长胖
白面馒头主要是用面粉制作而成，含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪等营养成分，如果患者只是适量食用，并且平时运动量较大，机体摄入的热量小于消耗的热量，通常不会长胖。
2、可能会长胖
如果患者过量食用白面馒头，并且平时运动量较少，机体摄入的热量大于消耗的热量，就会导致热量堆积，从而长胖。
在日常生活中，建议患者适量食用白面馒头，可以补充机体所需要的营养成分，还可以增加饱腹感，有利于身体健康。另外，建议患者适当进行运动，如慢跑、游泳等，可以促进热量消耗，有助于控制体重。
李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
白面馒头的热量不高，适合减肥期间吃。我们平常吃的米饭还有面食都是我们生活的主要能量来源。如果您想减肥，建议控制自己的摄入量，只要摄入量低于消耗量，就能达到减肥的目的，平常注意配合适当的运动。不要挑食，不要只吃白面馒头。那样会造成营养不均衡，也是容易发胖的。
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