生酮饮食购物清单：方便与健康兼备的选择
生酮饮食购物清单：方便与健康兼备的选择
在开始生酮饮食后，我学到了一个重要的习惯：阅读食品标签。无论是为了健康还是为了生酮，这个习惯都非常重要。
冰箱里的腌制品是我的好帮手，尤其是在忙碌的时候，它们可以节省我很多时间和精力。
乳制品也是生酮饮食中不可或缺的一部分，但要注意反式脂肪的含量。开封后要尽快吃完，避免发霉。
零食方面，我会选择一些适合厨房的零食，而不是直接吃。它们只是偶尔的调剂，不会多吃。
金枪鱼罐头也是一个不错的选择，尤其是油泡款的，可以随时打开直接吃，而且包装也很方便。
水果方面，牛油果、柠檬、草莓、蓝莓、黑莓和红莓是我的首选。这些水果不仅美味，而且方便储存。
在选择食品时，尽量选择原型食品，这是最健康的选择。虽然有些加工食品在生活中是不可避免的，但养成阅读标签的习惯可以帮助我们做出更健康的选择。
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