吃川北凉粉可以减肥吗
吃川北凉粉可以减肥吗
川北凉粉每100克含有143.1千卡热量，29.3克碳水化合物，2.8克脂肪，0.7克蛋白质，0.4克纤维素。川北凉粉热量含量较低，减肥期间可以放心食用。脂肪含量较低，高胆固醇人群可以放心食用。 材料如下豌豆600克，香菜50克，大葱15克，姜3克，大蒜25克，盐8克，味精2克，冰糖3克，酱油75克，辣椒粉10克，花椒2克，花生油150克，各适量。 具体做法如下： 1.将大葱、姜、蒜分别洗净，均切成末待用；将豌豆磨成粉末，装入桶内，加清水搅成水浆，用纱布过滤去渣，再用细罗筛滤3次，将渣除尽，顺着一个方向搅动成涡状，让其沉淀，水清见粉，底层粉凝结后，抽去上层清水，留下中层粉浆盛入另一桶，称为水粉，下面纯白的沉淀粉称为白粉。 2.锅内倒入水，烧沸后倒入水粉搅匀，再将用温开水稀释搅匀的白粉倒入，不停地用力搅动，待挑起牵丝即证明已基本成熟，见锅中间起小泡就算完全熟了，此时，立即舀入瓦钵内，冷却后即成凉粉。 3.炒锅内倒入花生油，烧至六成热时放入姜末、花椒、葱末炸香，捞出，待油温降到50度时，加入辣椒面，搅匀，即为红油。 4.将冰糖捣碎，放入碗内，加入少许酱油，使其色浓鲜亮，并略带甜味。 5.将凉粉切成薄片装入碗内，分别加入香菜、精盐、蒜末，剩余的酱油、味精，淋上红油，即可食用。 主要成分的营养价值如下： 豌豆：豌豆中富含优质蛋白质、胡萝卜素，可以提高机体的抗病能力和康复能力，增强机体免疫功能，防止人体致癌物质的合成，降低人体癌症的发病率。豌豆中还含有较为丰富的膳食纤维，能促进大肠蠕动，保持大便能畅，起到清洁大肠，防止便秘，抗癌防癌的作用。豌豆与一般蔬菜有所不同，所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质，还具有抗菌消炎，增强新陈代谢的功能。 香菜：香菜中含有许多挥发油，其特殊的香气就是挥发油散发出来的。它能祛除肉类的腥膻味，因此在一些菜肴中加些香菜，即能起到祛腥膻、增味道的独特功效。香菜提取液具有显著的发汗清热透疹的功能，其特殊香味能刺激汗腺分泌，促使机体发汗，透疹。另具和胃调中的功效，是因香菜辛香升散，能促进胃肠蠕动，具有开胃醒脾的作用。 相关知识
减肥可以吃藕粉吗 藕粉能减肥吗
藕粉的热量 藕粉减肥期可以吃吗
女生喝藕粉可以减肥吗 藕粉可以空腹吃吗
藕粉减肥可以吃吗
凉粉
藕粉可以减肥吗
红薯粉的热量高吗 减肥可以吃红薯粉吗
【白凉粉是什么】怎么做好吃 白凉粉和冰粉的区别
吃凉粉等于吃白糖？凉粉真的会让人发胖吗？
吃凉粉会胖吗
网址: 吃川北凉粉可以减肥吗 https://m.trfsz.com/newsview637593.html
