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【减肥期间可以吃凉粉吗】

减肥期间可以吃凉粉吗

2020-10-12 17:28:32  

减肥期间可以吃凉粉吗

潘博 主任医师 整形外科 中国医学科学院整形外科医院 三甲

减肥期间通常情况下可以吃凉粉,虽然在减肥的阶段,但也需要补充人体消耗所需的营养物质。根据自身的情况只是适量的吃凉粉,经过胃肠道的分解和吸收,能够补充人体消耗所需的能量,避免减肥期间出现营养不良。通常情况下需要避免过量的吃凉粉,需要做好营养物质过剩的预防工作。

2020-10-13 17:38:31

方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲

在减肥过程中可以吃凉粉,很多人认为凉粉含淀粉很高,热量高,是易发胖的食物,其实这不是正确的观点。实际上,凉粉的热量比较低,有的朋友吃凉粉可能方法不对,比如减肥时只吃凉粉,造成营养不良,虽然效果很好,但是吃一些别的食物会很快反弹,变胖。也有喝酒时吃凉粉,不吃适量凉粉等,都会引起一些不良反应。推荐采取运动减肥的方法,坚持锻炼,如瑜伽,跑步等,多吃蔬菜和水果。

2020-10-13 17:38:31

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