减肥期间能吃红薯凉粉吗
减肥期间能吃红薯凉粉吗
2022-07-26 09:25:472818人阅读
问题描述：（女 ，23岁）减肥期间能吃红薯凉粉吗
医生回答(1)
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蒋文杰主任医师
中国医学科学院整形外科医院整形外科
您好，一般来说，减肥期间可以吃红薯凉粉，但尽量少吃，红薯粉含淀粉量太高，而且减肥的话最好不要依靠这些，还是靠自己平时的坚持比较好，只要做好这些，减肥不是什么难事。减少每餐淀粉类食物的摄入量，增加蔬菜的摄取量，控制蛋白质的摄入，较胖的人，最开始可以适当运动，等习惯后，慢慢增加运动量，适当延长运动时间，不能运动的话，饭后散步半小时左右也是不错的。还有高能量、高脂肪、高糖分的食物，能不吃就不吃，想吃就吃，量比较控制好就可以，可以用水果代替甜品等。
2022-07-26
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