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红薯粉条热量

泰然健康网
2024-12-19 04:46

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窦攀副主任医师北京大学第一医院三甲全国第12红薯的热量"对于减肥的人来说，红薯的确是一种低热量的主食，为什么说红薯的热量比较低？可以看与其他的主食相比较每100g的主食分别是多少热量，每100g的红薯热量是90千卡，每100g的米饭热量是116千卡，每100g的全麦面包热量是240千卡，所以与米饭、面包相比，同样重量的红薯热量就显得低很多，所以不妨在平时日常的主食当中，把白米、白面做的米饭和馒头、面包换成薯类的食物。n同时在《中国居民膳食指南》当中也提到，每天的主食应该尽量的来自于粗粮、全谷物，还有各种各样薯类，主要原因就是薯类当中所富含的热量低，同时含有的各种各样的维生素和矿物质比精细的白米、白面高很多。同时薯类又有非常强的饱腹感，尽管它们热量低，还会让人吃了非常满足，所以对于减肥的人来说，红薯是一种非常低热量、强饱腹感、营养价值丰富的主食。"李广田副主任医师哈尔滨市第五医院三甲糖尿病人可以吃红薯粉条吗"糖尿病人可以少量吃红薯粉条，但是尽量不建议食用。红薯粉条其主要成分为淀粉，水解完就是糖类，食用后吸收较快，餐后血糖容易明显升高，不利于糖尿病患者的餐后血糖控制及管理，也会使全天血糖失控，因此不建议吃红薯粉条。但糖尿病的整体原则是什么都能吃，什么都适量。如果是特别想吃的红薯粉条，可以少量食用同时把主食相应地减少一部分，进行食物的替换。因此，对于糖尿病人可以在两餐进行加餐。加餐的时候可以选择一些低升糖指数的水果，像草莓、柚子、樱桃等，但是也要少量食用。n如果升糖指数相对偏高的食物尽量要控制，一旦食用后餐后血糖将不易控制，也会导致下一餐前的血糖升高，进而血糖逐渐失控，引起机体的血糖失衡。如果再进食的话还是考虑食物的替换，以及在两餐之间适量地增加一些水果等辅食，这样才能使血糖平稳。"邵滢副主任医师中国医科大学附属盛京医院三甲全国第33糖尿病病人可以吃红薯粉条吗"糖尿病人可以吃红薯粉条，糖尿病的饮食原则是限量不忌口，因此红薯粉条可以食用。但是要注意红薯粉条属于主食的范畴，有的时候虽然把它加在菜里或者汤里，但是要注意要算在主食量里，每一顿所有主食的量最好不要超过二两，也就是100g。n如果这顿饭吃了很多红薯粉条，相应的其他主食需要减少剂量。否则可能造成这一顿饭进食的碳水化合物，也就是主食过多，而引起餐后血糖明显升高。"袁媛副主任医师山东省立医院三甲全国第52减肥期间可以吃红薯粉条吗减肥期间可以吃红薯粉条，但是还应该学会科学食用。红薯粉条的原料就是红薯，薯类现在把它列在膳食宝塔的最底层，就是和米面制品同属于主食的类别。同样还含有大量的膳食纤维，可以增加减肥过程当中饱腹感，是非常好的减肥主食替代。它是用来替代部分大米白面，一般红薯和大米白面的换算比例是4-5:1。红薯做成粉条每100g热量就会有明显增加，和主食进行替代时大体要按照1:1的比例进行换算。如果今天菜品里有100g的干红薯粉条，应该在主食里面减少100g的米面制品，还有其他的杂粮谷物摄入。使整个碳水化合物或者主食，在一日三餐中整个热量所占的比例保持不变的，才能既吃红薯粉条又不影响减肥过程中热量摄入，不影响减肥效果。李缨副主任医师首都医科大学宣武医院三甲全国第37红薯热量高吗会发胖吗100g红薯热量只是102kcal，只有同等大米1/3-1/4的能量，几乎不含脂肪、胆固醇，含有丰富膳食纤维、果胶、胡萝卜素以及矿物质钾等，所以适量食用不发胖。体重是否增加需要依据摄入总能量，红薯的能量仅等同于大米的1/3-1/4，存在更好饱腹感，适合肥胖人选用。多数人认为红薯能够减肥，所以食用时忽略总量，结果只能导致体重上涨。红薯供能物质不是脂肪，而是淀粉，所以红薯应该算在主食总量里。红薯摄入过多会导致不适，例如反酸、胀气等。红薯食用方法较为重要，例如油炸红薯、拔丝红薯等附带油脂、添加糖，热量远远高于红薯本身热量，容易造成体重增加。李鑫主治医师东营市人民医院三甲糖尿病能吃粉条么糖尿病的患者是可以少量的食用粉条这一类食物，粉条主要是以地瓜、土豆等为主要的材料，提取当中的淀粉加工而制成，而粉条当中也有比较丰富的碳水化合物、膳食纤维以及蛋白质、钙、磷、铁等矿物质，比经常食用的米面等营养可能更加丰富，而且粉条的升糖速度比米面等碳水化合物要慢。但是糖尿病的患者一定要在控制总体热量平衡、减少一定主食量的前提下，可少量的食用粉条类的食物，而且使用后也一定要监测血糖，粉条最好是搭配蔬菜一起使用，如果食用后引起血糖明显的升高，则不建议糖尿病的患者再次使用。刘红波副主任医师辽宁省朝阳市中心医院三甲糖尿病人能吃粉条吗糖尿病人尽量不要吃粉条，粉条里面的主要成分就是淀粉。淀粉经过分解代谢为多糖、双糖，到最后代谢为葡萄糖，所以糖尿病人进食以后肯定会引起血糖的增高。而粉条里面含有少量的维生素及微量元素，营养成分不是很高，糖尿病人通过多吃杂粮、粗粮，以及多进食新鲜绿叶蔬菜，完全能够得到营养的补充。但是有的糖尿病人特别喜欢吃粉条，这种情况建议尽量少吃，吃粉条的同时，也要减少主食的量，举例说明，假如吃100g粉条，主食也要相应的减少100g。黄艳主治医师浙江医院三甲尿酸高能吃粉条吗"尿酸高可以吃粉条，粉条嘌呤不算高，属于低嘌呤食物中的一种。n其它的低嘌呤食物，有牛奶、脱脂奶、鸡蛋、鸭蛋、面条、米粉、通心粉、大米、糯米、玉米、小米、面粉、麦片、红薯、土豆、芋头、高粱淀粉、冬粉、薯粉、燕麦、豆浆、冬瓜、南瓜、洋葱、番茄、萝卜、胡萝卜、小黄瓜、姜、蒜、包心菜、白菜、圆白菜、芹菜、空心菜、生菜、荠菜、韭黄、韭菜、茄子、青蒿、枇杷、桃子、香蕉、杨桃、杏子、李子、柠檬、枣子，这些都是低嘌呤的食物，都可以放心吃。"宋艳波主任医师哈尔滨市骨伤科医院三甲吃粉条会发胖吗"粉条是由淀粉制成，如过量吃粉条容易使人发胖。粉条本身属于高热量食品，有一定吸附能力，把粉条做成菜时，粉条吸附了菜中较多的油、盐，热量变得更高，这样更易使人发胖。粉条制作时加入了明矾，长时间过多食用，可能会使记忆力下降。n想保持身材或减肥的人，要养成良好饮食习惯。饮食要规律，避免暴饮暴食，饭菜荤素搭配，保证营养均衡。要适当运动，建议选择有氧运动，有氧运动是最有效、最健康的减肥方法，可以提高人体新陈代谢，促进能量的消耗，避免机体能量过剩后转化为脂肪积聚，还能够促进脂肪的分解。合理膳食和适当运动既可以减肥，又可以让身体更健康。"张人玲主任医师首都医科大学宣武医院三甲全国第37血糖高能吃粉条吗血糖升高，升高到一定程度就是糖尿病患者，如果空腹血糖≥7.0mmol/L，餐后2小时血糖≥11.1mmol/L，即可诊断为糖尿病。如果只有一次空腹血糖≥7.0mmol/L，加之患者有不明原因的近期体重下降，也可以诊断为糖尿病。糖尿病患者可以吃粉条，偶尔吃一次粉条带来的热量忽略不计，如果经常吃粉条，则需减主食。粉条是用红薯以及土豆制成，这些食物中含有的淀粉成分很高，如果是偶尔吃可忽略不计。糖尿病患者的饮食治疗是基础，其它治疗都在饮食治疗的基础上发挥作用。糖尿病患者的饮食治疗过程中，对于碳水化合物的控制比较严格，除碳水化合物，对脂肪、蛋白质以及水果、蔬菜、牛奶都有严格的定量。