一碗凉皮的热量是多少大卡
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一碗凉皮的热量是多少大卡
近期发布9月30日
吕和副主任医师营养科
哈尔滨医科大学附属第一医院
三甲 | 全国第79
百度健康内容审核团队优选
一碗凉皮的热量大概是400大卡。
凉皮是以面粉为原料制作而成的食物，其中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养物质，一碗凉皮约为300克，热量大概是400大卡。平时可以适量吃凉皮，有助于补充机体所需的营养物质，并且凉皮的热量相对较低，不会对维持体重造成较大的影响。但不建议过量吃凉皮，以免加重胃肠道负担，导致消化不良，出现恶心、嗳气、腹胀等不适症状。还会导致机体摄入过量的热量，转化为脂肪堆积在体内，增加出现肥胖的风险。
日常生活中，要注意合理饮食，避免食用辛辣、油腻的食物，比如麻辣烫、炸鸡、油条等，还要避免进行剧烈运动。
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