健康小站｜血糖波动？五招助你稳住糖尿病
潮新闻客户端 记者 孙燕 通讯员 严江
11月14日是第18个联合国糖尿病日，今年的活动主题是“糖尿病与幸福感”，通过糖尿病的综合治疗，促进健康生活，提高生活质量，主要包括饮食控制、运动疗法、药物治疗、自我血糖监测及糖尿病教育，又被形象地称为糖尿病治疗的“五驾马车”。
“最近我觉得特别容易饿，口渴得也比较厉害。”盛先生找到潮新闻·钱报健康小站、杭州市西湖区灵隐中心国医馆中医诊室的医生说，“我去做了检查，医生说我血糖控制得不好，给我调整了降糖药，医生，你这边有办法帮我降血糖吗？”
IC photo 供图
盛先生40岁出头，平时口服降糖药控制糖尿病，但是时间久了容易懈怠，在饮食上也不太注意，导致血糖时常波动。
糖尿病是一种由于胰岛素分泌及（或）作用缺陷引起的以血糖升高为特征的代谢疾病，血糖升高明显时可出现多饮、多食、多尿及体重减轻的“三多一少”表现。长期血糖控制不佳还可出现眼、心、血管、肾、神经损害等多种并发症，严重影响患者生活。作为一种常见的代谢疾病，不少患者跟盛先生这样，平时血糖控制得并不好。
如何控制？
饮食控制是糖尿病治疗的基础。患者应遵循低糖、低脂、限盐、高纤维、适量蛋白质的饮食原则，保持规律的饮食习惯，定时定量进餐，避免暴饮暴食。
大多数病情稳定的糖尿病患者都适合运动治疗，运动类型以有氧耐力运动为主，建议糖尿病患者进行规律的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，每次运动时间不少于30分钟，每周至少进行3-5次。
药物治疗是降低血糖的重要手段。根据具体情况，应选用适当的口服降糖药物或胰岛素注射等方式进行治疗。药物治疗需遵循医嘱，按时按量服药，定期监测血糖水平及随诊调整。
定期监测血糖，及时了解自己的病情变化，以便根据结果调整治疗方案。此外，也应定期监测血压、血脂等指标及筛查糖尿病相关并发症，如眼底病变、神经病变、肾脏病变等。
通过提供糖尿病知识、自我管理技能和生活方式指导，内容涵盖饮食管理、运动锻炼、药物治疗、血糖监测以及心理调适等方面，患者可以更加积极地参与自己的血糖管理，提高生活质量。
在中医理论中，糖尿病多属于“消渴”范畴，与阴津亏损，燥热偏盛等密切相关，中药当中也有部分药材能帮助控制血糖。
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