初次体验哈他瑜伽的感受分享 ♀️
初次体验哈他瑜伽的感受分享 ♀️
最近身体一直不太好，腰酸背痛的，又不想一个人跑步，所以就决定试试瑜伽。住处附近有一家瑜伽馆，我就去体验了一下。上周末，我团了一节体验课，加了店长的微信，要了课程表。上周六，我就去上了一节哈他瑜伽课，体验感非常好，一个小时的课程让我疯狂爆汗。
在课程中，老师先教我们深呼吸，然后开始了一些体式。每个体式都让我感到肌肉的紧绷感逐渐消失，取而代之的是一种平静和舒适。课程结束后，我买了季度的课程。
不过，课程结束后的一段时间，我发现肌肉有些酸痛，大腿、手臂、背部和肩部都有不同程度的酸疼。虽然我知道这是正常的，因为最近一周我都在上瑜伽课，第2-4节都非常爆汗。目前我已经上了哈他瑜伽、肩颈瑜伽和轮瑜伽，练习下来非常爆汗。
今天就在百度打个卡，希望大家能和我一起监督练习。
undefined
undefined
相关知识
【哈他瑜伽】哈他瑜伽体位法
瑜伽干货分享
【哈他瑜伽体式】
网友分享哈他瑜伽垫效果
什么是哈他瑜伽？哈他瑜伽的好处
哈他瑜伽有哪些体式 哈他瑜伽怎么练 哈他瑜伽正确步骤
五一瑜伽，畅享身心♀️
7步掌握哈他瑜伽：初学者必学秘籍！
哈他瑜伽——最适合初学者的瑜伽！
广州普拉提馆打卡体验分享 ♀️
网址: 初次体验哈他瑜伽的感受分享 ♀️ https://m.trfsz.com/newsview638907.html
