哈他瑜伽：平衡与放松的艺术
哈他瑜伽：平衡与放松的艺术
哈他瑜伽♀️是瑜伽的一种，也是最容易上手的一种。在“Hatha”这个词中，“哈”（ha）代表太阳，“他”（tha）代表月亮，象征着男与女、日与夜、阴与阳☯️、冷与热、刚与柔，以及任何相辅相成的对立面的平衡。
哈他瑜伽有什么功效呢？
传统哈他瑜伽是一个古老的瑜伽系统。练习时需要控制呼吸，配合深沉的呼吸慢慢习练，强调完全的放松。这是一个没有竞争感的习练，关注每一个体式的感觉，而不是追求完美。
哈他瑜伽通过身体的姿势、呼吸和放松技巧，达到训练目的，对我们的神经系统、各种腺体和内脏都有益处。✅
通过锻炼身体两极相等的灵活性和力量，让我们进入平衡的状态。它也代表着让左右脑处于平衡的状态，从而使逻辑性、算术性的左脑与创造性、直觉性的右脑和谐相处，均衡地发挥作用。
正位练习是为了让身体回到生理的正常位置，同时帮助我们的身体康复理疗。♂️
你练习的是什么瑜伽呢？欢迎写下你最喜欢的瑜伽类型，我们一起在瑜伽课堂讨论分享。
作者最近动态
天气渐凉，来一碗暖心暖胃的花胶鸽子汤吧...全文
双井的幸福小串：地摊烤串的温暖记忆 在双...全文
温州美食探店 | 猫厂beat 店名：猫...全文
合肥社区里的韩系简约咖啡店推荐☕️ 最近...全文
探索伊瓜苏瀑布：从机场到瀑布的完美攻略 ...全文
前门至八达岭，便捷达！ 想要从北京前门前...全文
六安商务KTV：享受音乐与美食的绝佳去处...全文
相关知识
瑜伽，探索身心平衡的艺术之旅，瑜伽，探寻身心平衡的艺术之旅
瑜伽：身心平衡的艺术与科学
什么是哈他瑜伽？哈他瑜伽的好处
练习哈他瑜伽的好处
什么是哈他瑜伽？
哈他瑜伽的好处及适宜人群 什么是哈他瑜伽
哈他的瑜伽证
哈他、基础瑜伽、阴瑜伽、阴阳瑜、理疗瑜伽、高温瑜伽
什么是哈他瑜伽
入门级瑜伽——哈他瑜伽
网址: 哈他瑜伽：平衡与放松的艺术 https://m.trfsz.com/newsview639137.html
