随着现在生活节奏的加快，工作、家庭等压力越来越大，很多人出现免疫力低等亚健康状态，今天和大家分享几个按摩小方法，每天做一做，提高免疫力，不生病！
第一处：按摩大脑
大脑皮质综合联络区：调控皮质下各高级中枢，并分泌50种激素增强中枢免疫器官的功能。
按摩方法：将右手掌中强度横压正头顶顺时针方向按揉100-400次。按摩时，血压高者可注意血压变化，此法可降血压。
第二处：按摩甲状腺
甲状腺可提高机体代谢率，促进生长发育，促进钙的重吸收。胸腺是甲状腺素的靶器官，按摩甲状腺还能增强胸腺的免疫功能。
按摩方法
1以右手中3指中强度按揉喉结左侧甲状腺100-400次；
2以左手中3指中强度按揉右侧甲状腺100-400次；
3以右手拇食指端捏合中缝套喉节中强度按揉100-400次。
第三处：按摩脾脏
脾脏能造血、贮血、滤血。脾脏在胸部左下方肋骨沿内。脾内巨噬细胞可吞噬血液中的抗原、异物、细菌、病毒，并产生抗体参与人体免疫功能。
按摩方法：以双手手指置肋骨沿内向上拿挠脾下面体表200-500次，用右手掌、左手背按揉脾脏前后体表200-500次，并适度前拍后捶各100-300次。
第四处：按摩肝脏
肝脏在胸部右下方肋骨沿内。肝脏分泌胆汁帮助脂肪性物质的消化和吸收、参与代谢，贮存糖元。肝巨噬细胞能吞噬和清除血液中的异物、细菌和衰老的红细胞，防止脂肪肝、肝硬化的发生。
按摩方法：以双手手指置肋骨沿内向上拿挠肝下面体表200-500次，用左手掌右手背按揉肝脏前后体表200-500次，并适度前后拍捶各100-300次。
平时按摩以上四处，可提高免疫力，使人少生病，如果配合下面的健康排毒茶饮，养生效果加倍！
养心神：西洋参红枣茶
西洋参又叫花旗参，能够清心火、滋阴。现代医学研究表明，用西洋参能够显著提高心脏供血能力，起到改善心脏功能的作用；红枣补血安神。
取六七片西洋参，再加上两三枚红枣，用适量的温水浸泡大概20分钟后当茶来饮用，最后可将西洋参和红枣捞出来吃掉。
排“肝”扰：蒲公英玫瑰茶
蒲公英可以帮助肝脏排毒，预防酒精性肝损伤，提高肝细胞活力。并且蒲公英有很好的利尿作用，可促进有害物质通过尿液代谢出体外，促进肾脏排毒，可以减轻肝脏的负担。
玫瑰花可暖胃，疏肝解郁，活血化瘀，两者一起，对于养胃，排肝毒，预防肝损伤，改善肝斑(黄褐斑)效果显著！
取蒲公英根2g，玫瑰花瓣1g，做成蒲公英玫瑰茶，每日泡水代茶饮即可。
养肾抗炎：蒲公英龙须茶
蒲公英又称尿床草，对于利尿可是有非常好的效果既可以改善肾脏引起的水肿，又能促进有害物质经肾脏排出体外，对肾炎也有很好的改善效果。
玉米须在中草药中又被称为龙须，其性味甘淡而平，入肝、肾、膀胱经，药理研究证明，具有利尿、降压、利胆、降糖等作用，可辅助治疗肾炎水肿、泌尿系感染、糖尿病等病。玉竹生津止渴，玫瑰温和，中和寒性。
用玉米须1g，蒲公英0.4g，玉竹0.3g，玫瑰花0.3g制成蒲公英龙须茶每日泡茶饮用即可。
“脾”极泰来：党参茉莉花茶
党参可补中益气、健脾益肺；茉莉花理气开郁、辟秽和中、消炎解毒、清肝明目；红枣补血养气。三者搭配，能起到很好的养身健脾之效。
取党参20克，茉莉花3克，去核红枣3个，加约500毫升热开水浸泡出味道即可。
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编 校/陈思思排 版/刘 慧
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