日常健康小知识：肥胖会对健康造成哪些危害？
什么是健康？
健康是指身体健康、心理健康和具有良好的社会适应能力。
每天必须刷几次牙？怎样正确刷牙？
每天刷两次，早晚各一次。晚上睡前刷牙比早晨刷牙更重要，晚上刷牙保持口腔清洁的有效时间最长，刷牙后不要再吃食物。正确的刷牙方法是竖刷法，切忌“拉锯样”横刷。竖刷法即：上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，咬合面要来回刷，里里外外都刷到，每次刷牙3—5分钟。横刷会造成一些牙病，如牙龈萎缩、牙根部外露、牙颈部缺损等。牙刷应该用小头、软毛、刷柄长短适宜的保健牙刷。
怎样的睡眠符合卫生要求？
（1）起居规律，按时睡觉或起床；（2）睡姿取右卧位，忌伏睡、蒙头或将两手放在胸前睡觉；（3）枕头高度适中，忌过高或过低。
什么是营养素？人体必须的营养素有哪些？
营养素是食物中含有的能被人体吸收利用的营养成分。人体必须的营养素有六大类：蛋白质、脂肪、糖类（也称碳水化合物）、维生素、无机盐（也称矿物质）和水。其中蛋白质、脂肪、糖类在体内经过氧化可产生能量，称为三大类热能营养素。
什么叫合理营养？合理营养的原则是什么？
合理营养就是指膳食中所含的营养素种类齐全，数量充足，比例适当，并与身体的需要保持平衡。合理营养的原则包括：（1）不挑食、不偏食、食物多样化；（2）安排好一日三餐，特别要重视早餐；（3）食品要荤素、粗细搭配，多吃新鲜蔬菜水果；（4）适当增加奶、蛋、瘦肉和豆类等优质蛋白，少吃盐、甜食和动物脂肪；（5）科学烹调，尽量减少食物中营养素的破坏和损失。
吸烟有哪些危害？
（1）烟草烟雾中含有尼古丁、煤焦油、一氧化碳等有毒有害物质，吸烟会导致肺癌、冠心病、支气管炎、肺气肿等多种疾病；（2）吸烟污染空气，危害子女及他人健康；（3）吸烟浪费金钱，是引发火灾的重要原因。
酗酒有哪些危害？
（1）急性危害：可引起急性酒精中毒（俗称醉酒）、车祸、犯罪、犯罪、斗殴、家庭不和、意外死亡等；（2）慢性危害：可引起酒精成瘾综合征、慢性胃炎、中毒性肝炎、肝硬化、心血管疾病、肿瘤、神经精神性疾病等。
肥胖对健康有哪些危害？
肥胖可导致多种疾病，对人的健康危害很大：（1）肥胖者容易得高血压、血脂紊乱、冠心病、脑动脉硬化、糖尿病、痛风、脂肪肝等疾病；（2）肥胖妇女患乳腺癌的机会比非肥胖妇女高1－3倍；（3）结肠癌、直肠癌的发病也与肥胖有关系。
但是可以通过胃旁路手术减肥的~
相关知识
肥胖对健康的危害有哪些 这些危害不可不知
过度肥胖对身体有哪些危害（肥胖对健康有哪些影响）
肥胖症会对心理健康造成危害
肥胖对身体造成哪些危害呢
肥胖对于身体健康的危害有哪些？
肥胖对健康有哪些危害
暴食暴饮会对身体造成哪些危害
肥胖对心理健康的危害有哪些？ 爱问知识人
日常减肥的小知识有哪些
健康减肥小常识有哪些
网址: 日常健康小知识：肥胖会对健康造成哪些危害？ https://m.trfsz.com/newsview639236.html
