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局部按摩减肥法，瘦脸

泰然健康网
2024-12-19 05:52

局部按摩减肥法，瘦脸
     苦瓜减肥：据相关研究表明，苦瓜里含有的苦瓜素，能使人体减少对脂肪和多糖的摄取。每天服用1毫克，可阻止吸收100克左右的脂肪。苦瓜要生吃才能收到瘦身减肥的效果，而且一天要生吃2-3条才可以。脾虚胃寒者不应生吃苦瓜，孕妇也应慎食。
    牛蒡茶，牛蒡切片烘干，每次取30克，用开水冲泡代茶饮。牛蒡含有丰富的食物纤维，研究发现，牛蒡属于水溶性食物纤维，换句话说，将牛蒡泡成茶来喝，才能保证丰富的食物纤维不被破坏，从而发挥清肠效能。
    局部按摩减肥法，瘦脸：第一，在脸部肉多的地方涂上一点儿瘦脸的按摩膏，然后从里往外拉伸，动作要轻一些，做1分钟。第二，手掌紧贴双颊．然后按由里向外的顺序按揉肌肤，这个动作需要1分钟左右。第三，用双手轻轻地托下巴，然后有节律地反复做1分钟左右。
    瘦手臂：第一，将手臂弯曲，手肘抬高到肩膀以上，用另一只手的手掌贴住，向腋下抚摸。第二，从腋下抚摸到腰部。每个动作做3次。
    收腹：第一，双手放松交叉，呈半球状，两掌根抵住双侧大横穴(肚脐旁一横掌处，两边各一)，双小指抵住关元穴(肚脐下四横指处)，双拇指抵住中脘穴(肚脐上一横掌处)，轻轻下压腹部，做上下小幅度、快速度(每分钟超过150次)的运动，每天1～2次。除了能收腹，这个手法还能降糖、通便、降血压。第二，一手捏住腹部皮肉，包括深层脂肪，顺时针依次拿揉(即捏住的同时揉动)，约5分钟，前两次以微微疼痛为宜。
    瘦腰：捏揉按摩腰部带脉。带脉是腰部最细处。经常按摩此处，瘦腰效果甚好。可从前后两个方向，用双手拇指、食指，或二三指两边按揉、点捏、掐压带脉。
    瘦腿：第一，用拳头的四指部分，在小腿处由下往上不停画圆滚揉20 次，能帮助瘦小腿。第二，用双手手指，从膝盖外侧向上往外捏，一直到大腿最上方，做10次；再由大腿内侧，从大腿最上方往下向外用力捏，一直到膝部内侧，共做10次。能瘦大腿。