中医教你45天瘦全身，简单又有效
中医教你45天瘦全身，简单又有效！
减肥其实很简单，关键是要把身体里的浊气和垃圾排出去，让气血通畅。很多人减肥减的是蛋白质等精华，结果自己没瘦，反而伤了气血。以下是一些中医推荐的简单方法，帮你45天瘦全身。
瘦肚子
揉肚子：平躺在床上，双手重叠轻按肚脐，先顺时针后逆时针按摩10分钟。按摩完后，用掌根从心窝处推到肚脐眼处，推百下，帮助排出肚子里的浊物。
敲带脉：手握空心拳，从身体两侧的肋骨处往肚脐眼下面推，每次推5-10分钟，可以排浊湿。
瘦大腿
推肝经：用手掌根从大腿内侧大腿根推到膝盖处，每天10-15分钟。推肝经可以缓解情绪，坚持一段时间会发现脾气变好了，睡眠也更香。
敲胆经：用空心拳沿着大腿外侧的裤缝处敲打，每天10-15分钟。力度适中，大腿微微热就可以。
瘦小腿
推脾经：脾经位于小腿内侧，吃完饭可以推一下。从膝盖处推到脚踝，每次5-10分钟。平时也注意不要久坐，多站起来活动身体。
瘦手臂
捏赘肉：将手臂举起来，手捏腋下胳膊根处的赘肉，"蝴蝶袖"会感觉到里面有一个个软泡，挨着捏，从腋下往胳膊肘方向揉捏，有空就多捏提。
瘦后背
拍打背部+抱膝：后背肉多是膀胱经不通，可以通过刮痧、拍打、捏脊、按摩后背的方式去疏通。早上醒来仰卧躺床上，蜷住一条腿往怀里面抱，停留3-5分钟，然后换另外一条腿。这样可以通便消食，也可以拉伸后背。
这些方法简单易行，坚持一段时间，你会发现身体自然瘦下来，而且健康状况也会改善哦！
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