打卡大笑170多天收获近15万点赞，“为笑而笑”真的可以达到“笑一笑，健康到”吗？专家给出答案
近些年，“打卡”成了热词，有人打卡景点，有人打卡美食，也有人打卡记录减肥……不过，打卡大笑你听说过吗？近日，一则记录打卡大笑的视频“火”了，收获近15万点赞。据了解，这支相信“笑一笑，健康到”的大笑队已坚持打卡170多天。“打卡大笑”引发网友热议，有人认为被大笑氛围感染感到开心，也有人担心“人为”大笑会引发心脑血管疾病风险，更有人提出质疑，不是发自内心的笑真的能给健康加分吗？为此，记者请教了南京鼓楼医院医学心理科副主任医师沈迪文。
扬子晚报/紫牛新闻见习记者 吕彦霖
172天，坚持清晨打卡大笑
从短视频平台用户@曹静媛发布的视频可以看出，截至10月15日，这支在辽宁盘锦中兴公园打卡的大笑队已经持续“笑”了172天。几十人定时定点一齐大笑，这场面可并不多见。扬子晚报/紫牛新闻记者电话采访了发布者曹阿姨。
“大笑是我们每天晨练7个环节中的一个。”曹阿姨告诉记者，从4月开始她和志同道合的伙伴们开始坚持这样的运动，除了大笑，他们还会进行头颈活动、拍打、唱歌等等，全程下来要1个多小时，大笑的环节在15-20分钟。在曹阿姨的“锻炼队”，上至80多岁的老人家，下至9岁的小朋友，都有参加。
“活动地点中兴公园南数第三个亭子，欢迎大家加入。”根据账户简介记者注意到，大笑队每天清晨5：50都会在盘锦中兴公园活动。视频中，参与大笑打卡的“队员们”分散站立，不时振臂、弯腰，做着简单的活动锻炼。同时，当他们上举振臂时，就会“放声大笑”起来。
有意识地大笑，是寻求健康还是太过刺激？
曹阿姨发布的视频其中一条已收到了14.6万的点赞，也有8万多条网友评论。“我伤心好多天了，今天笑了，这个氛围不是没有好处”、“哈哈哈哈我想加入他们”、“屏幕前的我笑得比他们还大声”……一些网友显然受到了大笑打卡队的影响，被大笑氛围感染到。
“暴喜过度，可使心气涣散，神不守舍，出现高血压等心脑血管疾病……”显然，也有部分网友提出了质疑，东北现在清晨的温度很低，不到10℃，那么早做这样的“活动”真的好吗？
坚持有意识地打卡大笑，是否真的能达到“笑一笑，健康到”？南京鼓楼医院医学心理科副主任医师沈迪文告诉记者，“笑”的确是能够放松心情的，“如果有意识的、主动的参与一些活动，比如加入一些心理机构、减压机构，确实可以通过各种各样的模式来减压。”
沈迪文介绍，在北上广等大城市也会有一些所谓的大笑俱乐部，但他们并不是单纯的“放肆大笑”，而是类似于团体督导。“可能以集体活动方式定时相约，进行有效沟通后去把事情释放出来。在这样团体督导的过程中，可能其中有一个环节会是大笑，或者是音乐疗法等等。专家指出，对某些特定人群来说，“大笑”确实可以成为一种放松训练。
图源 视觉中国
在沈迪文看来，即使是“有意识地”“刻意地”去笑既不是百分百有效，也不是完全无效。“大笑和大喊其实类似，通过这样的方式一方面提高肺活量，另一方面也可以将负能量排出。”但可以肯定的是，能会心的笑才能培养起积极情绪的良性循环。沈迪文认为，让自己体验一些快乐的感觉，来慢慢增加自己的兴趣感，这样才能培养乐观、积极、向上的态度，发自内心的笑也会越来越多。
正如不少网友也提出的那样，沈迪文也指出，如果是高血压或本身有心脑血管基础疾病的老年人患者最好不要用力过猛，为了“大笑”而大笑。“有碰到过很多这种高血压的病人，本身血管就比较脆弱，有动脉粥样硬化。这个时候的话如果用力过猛的话，也会出现对心血管的影响。”专家提醒，即使“大笑”也别过度，最好是在适当的、安全的、合理的环境去做这样的事情。
校对 苏云
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