笑一笑，健康到老：笑的神奇力量
笑一笑，健康到老：笑的神奇力量
笑是一种神奇的养生方法。正如那句谚语所说：“常乐常笑，益寿之道。”每天保持微笑，对身体有诸多好处！
缓解疼痛
研究者发现，观看喜剧时的大笑能够显著提高疼痛忍耐阈值。平均来说，观看15分钟的喜剧可以使忍受疼痛的能力提高约10%。这是因为大笑促进了内啡肽的释放，从而提高机体忍耐疼痛的能力。
促进血液循环
那些喜欢看喜剧、笑点低或平时就喜欢笑的人，在傻笑时血液循环速度会增加21%，效果可以持续24小时。而观看严肃的纪录片时，血液循环速度会下降18%。
降血压、缓解记忆损失
笑能增加血液和唾液中的抗体及免疫细胞的数目，还能让副交感神经兴奋，降低肾上腺素水平，缓解疲劳。微笑还能降低皮质醇等压力激素的水平，不仅能降血压，还能减轻对大脑海马区神经元的损伤，减少记忆损伤。
促进疾病康复
一位日本医生利用笑声治疗癌症和其他疾病。他将笑声和优美动听的谈话录下来让病人听，中间加录了诸如“我的身体有能力战胜疾病”之类的动听的话，通过潜意识提高病人的免疫力。他发现，笑可以明显促使消除癌症的细胞活跃起来。
️ 常笑能清肺
中医有“常笑宣肺”一说。对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，引起肺部活量的增加，能够清理呼吸道，使呼吸畅通。
⛽ 帮助减轻压力
笑能帮助我们缓解紧张，增强自信心。笑不仅能减轻压力，促进身体和心理创伤愈合，还能提高工作效率。
改善人际关系
一个自然流露的微笑，能拉近人与人之间的距离，令彼此都感觉温暖舒服。
获得更多幸福感
爱笑会让你获得更多幸福感，婚姻也更幸福美满。
笑是免费的长寿药，每个人都可以拥有，何不经常笑一笑呢！
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