森林浴：放松身心的自然疗法
内容简介 · · · · · ·
为什么我们在大自然中会感到放松？
过去这只是停留在人们的感觉上，如今已经从实证研究中获得科学印证。
本书探讨了森林浴对压力和情绪等身心健康问题的影响。压力是引起各种情绪障碍、生理疾病、心理失调的原因之一，学会减轻压力、放松身心是每个人必备的生活常识和技能。
从这种疗法的原理、效果，到如何实践、应用，本书不仅有从科学研究角度的论证，还为读者提供了相关操作指导，翔实全面，通俗易懂，简便易行，指导读者在日常生活中运用自然的神奇力量，通过森林浴降低压力水平、提升免疫系统、改善情绪，促进身心健康。
不论是走进天然森林，去享受森林浴带来的好处，抑或是简单地花些时间享受城市园林的绿色空间，甚至只是观赏居家环境中的一小盆盆栽植物，人们都将从中获益良多。
本书是形式美感与科学实证的完美结合，翻阅本书本身就会让人感到压力释放和心情愉悦。
作者简介 · · · · · ·
宫崎良文
（Yoshifumi Miyazaki）
日本千叶大学环境、健康与田野科学中心副主任、教授、研究员，1988年开始研究森林浴相关的课题，研究成果得到日本放送协会（NHK）的关注和政府大量的科研经费资助，后应邀至千叶大学任教。他出版了多本关于森林浴这种自然疗法的治疗效果和原理的书，本书是他将数十年来的研究与实践分享给大众读者的作品。
目录 · · · · · ·
什么是森林浴
我们为什么需要森林浴
作者的话
导读 大自然是人类之药
第1章 自然疗法的概念 / 3
第2章 日本人与自然的关系 / 25
· · · · · · (更多)
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0 有用 宁采臣 2024-11-16 17:23:54 湖北
一本很薄的书，看完也像是去了数字森林呼吸了绿色空气的感觉，让我加深了亲近自然的想法，并且有动力去践行绿色健康理念。想起了抖音上的阿可，觉得压力大的话去和动物植物对话吧，去拥抱广袤的大自然吧
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我要写书评森林浴：放松身心的自然疗法的书评 · · · · · · ( 全部 3 条 )
十里荷塘 2021-03-03 17:57:18 沐浴在森林环境中，能够减轻压力、放松身心，神奇吧
这篇书评可能有关键情节透露
文丨易小星 很多人喜欢外出旅行，在自然界的景色中感到自己的疲惫和亚健康状态会被大自然的魔力一扫而空，说旅行是治愈系的一种放松。真的吗？我想绝大多数人都有认同感。辛苦了一年半载，在大自然中，在森林中，感受着花草树木的清香，用所有的感官去亲近大自然，然后似乎自己... (展开)
neverland 2024-06-18 14:33:05 一些书摘
“shinrin-yoku”一词是日本林野厅前任长官秋山智英（Tomohide Akiyama）1于1982年创造的，可以直译为“森林浴”，与“日光浴”“海水浴”的用法类似，并不是指真正的洗浴，而是指沐浴在森林环境中，用所有的感官去亲近大自然。 什么是森林浴 简单地说，森林浴就是花一上午、一... (展开)
婉辰文轩 2021-01-03 21:42:23 找回森林中的秘密能源
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森林的身影存在于各类艺术品中，各种森林的元素被能工巧匠们以多种形式带入生活当，不断地为我们的生活补充新鲜的氧气，令人舒畅。 先不说那成片成片错落繁密的树木，单就那些绿绿葱葱的枝叶、又或金灿泛红的秋叶、清爽独特的树油香，松软的落叶层、清脆又或婉转的鸟鸣……早已... (展开)
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网址: 森林浴：放松身心的自然疗法 https://m.trfsz.com/newsview639709.html
