【怎么锻炼脸部肌肉】
怎么锻炼脸部肌肉
2021-03-21 18:45:02
任芳 副主任医师 妇产科 中国医科大学附属盛京医院 三甲 生孩子后面部肌肉松弛，可通过以下方法进行锻炼:嘴部运动，首先可张大嘴后再缩小重复练习，可反复做微笑、鼓腮、咬牙、吹气球等动作，也可通过嚼口香糖等动作锻炼肌肉;眼部动作，可闭上眼睛重复练习。在做眼部运动运动运动时，动作不可过于用力，只要闭上眼睛，再睁开就可以了。平日吃饭咀嚼时要注意两边肌肉的使用平衡，不要只靠一边咀嚼，要保持面部线条的平衡。在产后还应多补充营养，多给肌肤做一些护理，防止肌肤松弛。
2021-03-22 18:55:01
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 1.上眼皮提肌运动，睁眼，让眉毛尽量向上抬起，停留5秒钟。接着眉毛不动，让上眼睑往下眯成一条线，停留5秒钟后，恢复到自然状态。一次做三次。双侧嘴角提肌训练。那是面部表情不自然的原因。一口轻闭，上下唇朝向口中，先后将嘴角向两边倾斜，向上提拉，每5秒钟。双唇呈U字型，双唇尽量两侧分开5秒钟。一次做五次。第三，颧骨肌肉训练。嘴巴垂直微开，嘴角尽可能向上提升，直到牙齿和颊部粘膜形成空隙。再等五秒。一次做三次。保持颧骨肌群运动，可有效预防颊肌强直，造成面部凹陷衰退。
2021-03-22 18:55:01
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