我们都喜欢睡觉，也希望睡眠质量能有所改善，但你知道裸睡其实能够让睡眠效果更好吗？根据国外网站《Livestrong》分享，现在有越来越多证据证明裸睡的益处，包括改善性生活、促进心理和身体健康。
以下是裸睡的7大好处，说服你今晚就应该光着身体睡觉：
1.改善睡眠质量
自然疗法医生Natasha Turner表示，当人们裸睡的时候，帮助身体更轻松的降温，并增加更多深层睡眠时所需的退黑激素。她也建议尽可能在黑暗的房间裸睡，来促进好的荷尔蒙分泌。
2.有助减肥
虽然这听起来相当不可思议，但裸睡时身体会变得凉爽，有助于新陈代谢，而新陈代谢帮助身体消耗更多的卡路里，无形中也达成减肥效果。
3.改善精子质量
如果想有更好的精子质量，从现在就开始裸睡！将生殖器暴露在外能更轻松的调节温度，如果把自己包得紧紧的，或是用厚毯子盖住自己，都会导致精子数量和质量下降。
4.私密处更健康
终于换女性了！其实裸睡的好处和男性一样多，由于女性私密处温暖又潮湿，对细菌来说是个绝佳的生长环境。若想预防感染，裸体有助于私密处维持凉爽和干燥，并减少霉菌滋生机率。
5.性生活美满
与伴侣亲密接触可以促使大脑分泌许多催产素。所以说，当你们睡在一起的频率越高，催产素的分泌就越多，性生活也就越刺激。
6.降低血压
提到催产素，它不只和性生活有关，还有助于降低血压。若你常在日常生活中感受到压力，不妨试试看裸睡。
关系心理治疗师Fran Walfish说：「催产素可以对抗压力和抑郁，甚至是血压。」与伴侣裸睡会使你的脑袋散发更多的催产素，反过来降低你的皮质醇，也有助于血压降低。
7.增强情绪和自信
裸睡代表睡得更好，这也意味着改善情绪和社交关系。《性研究期刊》（Journal of Sex Research）于2008年发表研究显示，裸睡的学生比不裸睡的学生拥有更正向、更积极的前景。返回搜狐，查看更多
责任编辑：
