爱笑瑜伽
爱笑瑜伽热身预备式——林中步行
笑瑜珈也是一种运动，所以，热身一样很重要。练习爱笑瑜伽的现场通常是在含氧丰富的树林中，所以，在树林中慢走就是爱笑瑜伽的热身方式。步行时间可以是10~30分钟，边走路边拍手，同时不时地做深呼吸。目的是让身体和情绪都彻底放松下来，为后面的内容做准备。
爱笑瑜伽进行式——学习动物的表情
爱笑瑜伽
在瑜伽师的带领下，活动面部肌肉，然后模仿瑜珈师的动物表情，如狮子、老虎、猿猴等等。印度笑瑜珈一共包括24个不同的制笑表情，这些表情看上去本身就很滑稽，即便是很拘谨的人，只要按照瑜伽师的样子去做，也能自然而然沉浸其中，树林中很快就充满了笑声。
爱笑YOGA结束式——调整呼吸
经历过了一场酣畅淋漓的大笑，面部表情松弛了好多，汗水出了若干，心情也舒朗了十分。与其他的瑜珈一样，爱笑瑜珈一样需要预备式和收式。大家慢慢收回笑容，调整呼吸，一边在森林里散步，一边大声向自己说“我们是世界上最快乐的人”、“我们是世界上最健康的人”。等情绪和心跳慢慢恢复平静后，大家带着轻松和愉悦各自离去。
印度以模仿动物表情为特点的特殊瑜伽称为“爱笑瑜伽”，其最能迅速激发人的爱笑细胞，让求笑的人大笑不止。因此，爱笑瑜伽被越来越多的人接受并且练习，成为现代人一种新的减压方法。
练习爱笑瑜伽的现场通常是在含氧丰富的树林中，所以，在树林中慢走就是爱笑瑜伽的热身方式。
相关知识
瑜伽+ 哈哈= 欢笑瑜伽
笑一笑心情好 大笑瑜伽帮你减压
印度笑瑜伽 减压防癌提高免疫力
瑜伽哲学｜笑对人生，勇敢面对
瑜伽爱好者必读的10本瑜伽经典名著
[瑜伽 饮食] 瑜伽饮食
爱运动，也要健康；爱瑜伽，也要环保。
瑜伽减肥操视频教程
爱上瑜伽系列 ：产后康复瑜伽
瑜伽必备好物推荐，轻松享受夏日瑜伽时光
网址: 爱笑瑜伽 https://m.trfsz.com/newsview639940.html
