如何建立健康社交?
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摘要 1.平等是建立健康社交圈的基础任何关系都要建立在平等的基础上。关系中的双方都要能在关系中获得营养，得到成长，这才是好的关系。说到底重要的并不是关系，关系是为关系的双方而服务的。关系的建立需要双方共同的努力，关系的解除只需要一方就够了。
1.平等是建立健康社交圈的基础任何关系都要建立在平等的基础上。关系中的双方都要能在关系中获得营养，得到成长，这才是好的关系。说到底重要的并不是关系，关系是为关系的双方而服务的。关系的建立需要双方共同的努力，关系的解除只需要一方就够了。
2.学会说“不”是建立健康社交关系的关键其实在很多时候，我们即使感受到了强烈的不被尊重，不被理解，不被支持，不被接纳，被否定，被嫌弃时，也不能勇敢而真诚的说出自己内心真实的感受以及自己渴望被怎样对待，很大程度上源于我们内在一个错误的信念，也就是我们的认知模式——从小不会拒绝别人。当我们给自己贴上这样的一个标签时，即使面对被伤害，我们完全有力量拒绝别人，我们也会选择认同，接纳他人的行为态度，而更多地自责自己不够好。撕掉“从小不会拒绝别人”的标签，相比于曾经那个弱小无助的你，今天的你已完全有资源和力量更好地保护自己，坚守自己在关系中自我保护的界限，只要你愿意。没有人未经你的允许而伤害你。在关系中，面对被伤害，温柔而坚定地说“不”，不含敌意的坚决，真诚而勇敢地说出自己内心真实的感受和需求。
3.学会接纳自己是建立长期健康社交圈的重点学会由内而外地全然悦纳自己，相信自己值得被自己和他人好好对待。你可以通过列自我接纳优势清单的方式来尝试学习更好的自我接纳，既能看到自己身上的欠缺和不足，同时也能够看到自己身上更多的亮点和优势。可以尝试通过坚持写感恩日记的方式来更好的培养自信，提升自我价值感。在生活中尝试多给自己培养一些兴趣和热爱，让自己所能掌控的事情越来越多。
通过主动学习一些心理学的知识，阅读一些心理学相关的书籍来更好地觉察，了解自己的情绪感受，寻求以更加恰当的方式回应和满足自己情绪感受背后隐藏的需求。
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2023-07-25 广告
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