听说笑能锻炼身体？到底能带来哪些好处？大家还是要多笑笑
笑一笑，十年少。
大妈公园组团大笑锻炼身体，能否达到锻炼的效果？
笑可以使人们放松压力，有助美容、还可以调养身心和预防疾病等。笑口常开虽然可以健身防病，但是患脑栓塞、脑溢血；高血压和动脉硬化，心肌梗塞；笑对人身体的10大好处：
1、保护心脏
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经常大笑的人血压比普通人低，当人们开怀大笑时，血压开始升高，但随后降到低于正常的水平。经常性的笑就像为你的心脏获得健身房会员资格一样，研究表明，每天15分钟的笑声对你的心脏来说，和每周锻炼3次的30分钟一样重要。
2、笑有助于减肥
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笑也是一项很好的体育锻炼，笑能燃烧卡路里，笑会提高心率，加速新陈代谢，一部好的情景喜剧很容易让你笑上20分钟或更多。
3、改善呼吸
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笑声会使你的肺排出更多的气体，改善你的呼吸状态，这对患有呼吸道疾病的人尤其有帮助，比如哮喘。
4、内部锻炼
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笑能使你的肌肉更加放松，整个人都轻松下来，甚至为心脏提供很好的帮助，让体内的系统能够得到益处，就相当于做了一次锻炼一样。
5、笑声的社会效益
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笑是有感染力的，所以，如果你给你的生活带来更多的笑声，你很可能会帮助周围的人笑得更多。通过提升周围人的情绪，你可以减少他们的压力水平，并可能提高你与他们之间的社交交流的质量。此外，你的压力水平会降低!
6、促进关系
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如果你在寻找一个新的伴侣，那么笑声将帮助你找到一个新的伴侣。经常笑的话，能够促进你们之间的关系，共同的幽默感也可能是保持你们关系顺利进行的一个重要因素。
7、减轻抑郁
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长期以来，人们都知道笑能帮助那些患有焦虑症或抑郁症的人。笑可以减轻紧张和压力，降低焦虑和烦躁，这些都是导致忧郁的主要因素。研究表明，笑疗法通过提升老年人的幸福感和改善他们的社会交往来减少老年患者的抑郁。
8、止痛
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人们发现笑声可以减轻疼痛，它不仅能分散你对疼痛的注意力，而且还会释放出感觉良好的内啡肽到你的系统中，比同样剂量的吗啡更有效。英国的一项研究显示，仅仅15分钟的笑声就能增加10%左右的疼痛耐受性，这是因为大脑中释放了内啡肽，带来愉快的平静感，以及暂时的止痛剂。
9、增强你的免疫系统
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研究人员发现笑声实际上能增强免疫系统，增加产生抗体的T细胞的数量，这样我们就不太可能患上咳嗽和感冒了。它还降低了与压力相关的至少四种激素的水平，因此，在咯咯地笑了一声之后，你应该少一点紧张和焦虑了。
10、长寿
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研究表明，乐观的老年人，特别是爱笑的，比悲观主义者更不可能死去。事实上，在65-85岁的研究参与者中，最乐观的人比最悲观的人死于各种原因的可能性低55%。
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