怎么锻炼笑肌
(1)怎么锻炼笑肌
锻炼笑肌方法：
1、发出字母E的音，嘴角向两侧上提打开，这时上嘴唇要包住上排牙齿，持续做笑的表情，嘴角在往两旁伸展的时候，笑肌就能得到锻炼；
2、维持字母E的动作，再将下巴往前突出，由下往上微微抬起，这样能改善嘴角到下巴的纹路；
3、人中向下方用力伸展，两手食指放在鼻翼两侧，嘴巴呈现字母O的形状，鼻翼到嘴角的法令纹则有被上提的感觉，笑肌得以锻炼；
4、嘴巴维持O字，手按住法令纹最下端，肌肉会有向下延伸的感觉，可以改善嘴角；
5、咀嚼口香糖可锻炼笑肌；
6、用嘴咬住笔或筷子，保持微笑，到达一定时间，活动脸部。
(2)女生怎么锻炼一字肩
1、合掌运动
早上醒来，盘腿坐在床上，将双手合时摆放在胸口前，接着扭动身体往左及往右，每个方向都要持续4秒，扭动身体时记得要深呼吸，回复时再慢慢吐气，同样的动作要做三套。
2、跪姿扶地挺身
手掌平放地面，双膝跪地，脚掌可以微微交迭，身体下压直到大手臂与背部在相同水平面，接着用胸肌力量上抬回到预备位置，此为完成一下。
3、仰躺画圈
采取仰躺的姿势，将双手打开平放呈现T字，伸展背部跟颈部，然後放松屈膝，接着把双手框成一个圆，以仰卧起坐的方式起来
(3)室内怎么锻炼腹肌最好
俯卧撑主要是锻炼胸大肌和手臂肱三头肌，下面是俯卧撑锻炼肌肉的方法和数量：
1、俯卧撑锻炼数量：每组做10到15个，做3到8组，每组间休息1分钟；
2、五个难度不同的俯卧撑：上斜俯卧撑、标准俯卧撑、侧重俯卧撑、杠杆俯卧撑、单手俯卧撑，并强度依次增加；
3、比标准俯卧撑更容易的就是上斜俯卧撑。可以把手搭在墙上、床沿等高处做，这样比水平的容易一些。如果上斜俯卧撑可以做15个就做标准俯卧撑，其他类型俯卧撑以此类推。更难的俯卧撑：侧重俯卧撑、杠杆俯卧撑等。侧重俯卧撑就是一只手搭在篮球等高物上，另一只手正常做俯卧撑。杠杆俯卧撑即是一只手侧放贴地辅助，另一只手正常做俯卧撑，最终式就是单手俯卧撑。
(4)动手能力差怎么锻炼
1、培养想象能力。我们应该注重培养和发挥孩子的想象力，这个能力非常重要，必须依靠丰富的想象力，才能让孩子感兴趣动手做事。
2、转变思维观念。家长往往不会重视孩子的动手能力，如果孩子动手能力不强，对其他事情也会产生影响，不能认为只要考出好成绩其他都不重要。
3、不要娇惯孩子。我们应该让孩子做到自己的事情自己做，锻炼孩子的自理能力，比如刷牙、洗脸、穿衣、整理书包等，不要给他们处处代劳。
4、让孩子做手工。我们应该让孩子多做一些手工小制作，锻炼孩子的手眼协调能力，比如，我们让孩子学习画画、剪纸等等，对孩子有很大帮助。
5、进行体育锻炼。我们可以让孩子进行一些体育锻炼，比如，我们和孩子一起打篮球或者踢足球，通过体育锻炼增强孩子体质，提高动手能力。
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