笑的强化训练(原创)课件
笑容培训
——梁晋琦
笑一笑
人笑起来是由脸上的肌肉决定的,要笑的好看就要用心去笑,开心笑!笑得自然、发自内心的笑,而不用装笑,放开胸怀去笑吧!
自信对笑很重要!
每天对着镜子微笑,最好随身带一块小镜子,没人的时候自己练练,牙齿别全露出来,露八颗很好看弧度不要太大,自然些看着会比较有气质!
笑是一个习惯,必须要经过一个“漫长”的练习过程,成为一种习惯,便自然了。
1-坚持每天都练,怎么练呢?我们看见熟悉的人见面笑,如果你给别人一个轻轻的笑,那会让别人深刻的留恋你,在以后的道路上,也许会以敌化为友。
2-笑要用在适当的时候,比如:别人成功了,你在给他一个笑,那会增进你们的情谊,如果是在别人伤心的时候,你给别人一个笑,让容易让别人误会你,以为你是不怀好意,这样就会带来更严重的后果。
笑脸中最重要的是嘴型
第一阶段—放松肌肉
放松嘴唇周围肌肉就是微笑练习的第一阶段。又名“哆来咪练习”的嘴唇肌肉放松运动是从低音哆开始,到高音哆,大声地清楚地说三次每个音。
不是连着练,而是一个音节一个音节地发音,为了正确的发音应注意嘴型。
第二阶段——给嘴唇肌肉增加弹性
形成笑容时最重要的部位是嘴角。如果锻炼嘴唇周围的肌肉,能使嘴角的移动变得更干练好看,也可以有效地预防皱纹。如果嘴边儿变得干练有生机,整体表情就给人有弹性的感觉,所以不知不觉中显得更年轻。伸直背部,坐在镜子前面,反复练习最大地收缩或伸张。
张大嘴使嘴周围的肌肉最大限度地伸张。张大嘴能感觉到颚骨受刺激的程度,并保持这种状态10秒。
使嘴角紧张,闭上张开的嘴,拉紧两侧的嘴角,使嘴唇在水平上紧张起来,并保持10秒。
聚拢嘴唇,使嘴角紧张的状态下,慢慢地聚拢嘴唇。出现圆圆地卷起来的嘴唇聚拢在一起的感觉时,保持10秒。保持微笑30秒。反复进行这一动作3次左右。
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