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大家好，我是减脂侠。
今天我们来聊聊茶，大家应该都知道茶可以解腻，吃了比较油腻的食物时，喝杯茶肚子就会舒服很多。
但是你们有没有听说过喝绿茶有助于减肥呢？
接下来我们看看绿茶到底是不是真的有助于减肥。
1.绿茶含有可以帮助你减肥的物质
茶叶中含有许多有益的化合物
其中一种化合物是“咖啡因”，虽然绿茶和咖啡相比没有那么多的“咖啡因”含量，但是它还是能够起到一些效果的。
咖啡因是一种众所周知的兴奋剂，最新的科学研究发现，咖啡因不仅有提神醒脑的功效，而且还有助于脂肪燃烧
绿茶中还含有“EGCG”，这是一种可以促进新陈代谢的物质。
绿茶中含有的“咖啡因”和“EGCG”都是有助于减肥的物质。2.EGCG（绿茶提取物）可以提高你的新陈代谢
你的身体是一个不断燃烧卡路里的机制
即使您正在睡觉或坐着，体内都会自行燃烧卡路里
一些研究表明，喝绿茶可以提高新陈代谢，帮助燃烧更多的卡路里，每天可以额外消耗3-4%的卡路里。
在一项对60名肥胖者进行的研究中，服用绿茶提取物的人在三个月后平均减掉3.3千克
研究表明，绿茶可以促进新陈代谢，并帮助人们每天燃烧3-4％的卡路里，具体效果因人而异。3.增加脂肪燃烧，特别是在运动期间
如果你有仔细观察的话你会发现，大部分健身的燃脂补充剂都含有绿茶提取物
这是因为在运动的时候，服用绿茶的话能够起到更大的燃脂效果
最新科学研究表明，在服用了绿茶提取物的情况下，运动过程中能消耗比平时多更多的脂肪，而且在运动的休息期间也会消耗比平时更多的脂肪
研究表明，绿茶提取物可以促进脂肪燃烧。运动时效果更强。如果你是需要减肥的话，可以配合其他的减肥方法进行规划，更多减脂技巧可查看减脂侠往期文章
不要忘了绿茶的好处不止是减肥，它还有抗衰老、提神醒脑等功效关注：减脂侠，教你更多健康减脂小技巧。有什么疑问也可以在下方评论区提出，减脂侠会一一为你解答滴。返回搜狐，查看更多
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