20种减肥蔬菜水果汁的做法和步骤图解
20种减肥蔬菜水果汁的做法说明
如果肚子饿了，又怕吃东西会胖，这个时候可以选择一杯蔬菜汁，营养又减肥，下面就和大家分享减肥蔬菜汁的做法，一起来看看吧。
以上的减肥蔬菜汁每天坚持喝一款，保证可以瘦身养颜喔!
最适合饮蔬果汁的3个时刻：
1、每天早晨一杯蔬果汁有助精神舒畅，增加活力及稳定血压并帮助排便。
2、两餐之间或饭前半小时，也是饮用果汁的最佳时间。
3、蔬果汁丰富的果糖能迅速补充体力，而高达85%的水分更能解渴提神，所以运动后是蔬果汁的又一最佳饮用时间。
20种减肥蔬菜水果汁的做法与步骤
第1步.芹菜汁 材料：芹菜50克，矿泉水100克。 做法：首先将芹菜洗干净，然后切段，和水倒入搅拌机即可完成。 功效:芹菜不仅可以帮助你排便瘦身，还能补充你身体缺少的维生素喔!
第2步.黄瓜汁 材料：黄瓜适量、矿泉水一瓶、牛奶30ml 做法：首先黄瓜去皮，切成块状，然后把矿泉水和牛奶、黄瓜倒入搅拌机就完成啦。 功效：清热解毒，减肥瘦身。
第3步.番茄汁 材料：酸牛奶一杯、番茄一个。 做法：番茄洗干净后，用开水烫一下，去皮。然后放入搅拌机，最好加入酸奶即可。 功效，改善便秘，消脂利尿。
第4步.玉米汁 材料：甜玉米一条、矿泉水一瓶 做法：玉米粒剥落，煮熟后加入矿泉水，榨汁即可。 功效：消脂减肥。
第5步.胡萝卜汁 材料：胡萝卜适量，矿泉水一瓶。 做法：胡萝卜去皮切块，然后矿泉水和胡萝卜一起倒入搅拌机搅拌即可。 功效：胡萝卜不仅可以提高食欲补充维生素，还能消脂瘦身喔!
6.补充15种减肥蔬菜水果汁的搭配 胡萝卜+苹果+蜂蜜=适合儿童、视力较差、慢性疾病患者、中老年男性、女性等饮用。有增强抵抗力、改善皮肤粗糙;预防眼疾、癌症、慢性病;强壮骨骼、保护牙齿的作用。
7.莲藕+西瓜=防止舌咽干燥、口渴、干咳、皮肤干燥、毛发干枯、大便秘结等症候。
8.木瓜+蜂蜜+橙汁=适合体力不足、消化不良、便秘、肠胃弱者引用。
9.芹菜+西红柿+蜂蜜=适合男性、慢性病患者、女性、工作疲劳者饮用。可预防血管硬化、除烦安神、帮助入眠;预防癌症，强精、健胃;可改善过敏体质。
10.西红柿+芹菜+柠檬汁=减肥。
11.芹菜+莴苣+菠萝+苹果+柠檬+蜂蜜=适合女性、男性、精力不足、熬夜工作者饮用。预防雀斑、日晒、皮肤粗糙具良好美容效果;增强精力、安定神经、对失眠有效。
12.黄瓜+柠檬+橙子+胡萝卜+蜂蜜=美容，可使皮肤柔细光滑。注意：黄瓜、胡萝卜含丰富维生素c生化酵素，应该最后加入。
13.橙子+胡萝卜=美容除斑、降低胆固醇。注意：最好分开榨汁再合饮。
14.西柚+菠萝+苹果+柠檬+蜂蜜=适宜晒后皮肤保养。
15.芹菜+胡萝卜+苹果=预防及稳定高血压及血管硬化。注意：最好分开榨汁再合饮。
16.西瓜+黄瓜+蜂蜜+柠檬=利尿解热、净血、调节身体机能，适合肾脏机能不佳、易水肿者饮用。注意：黄瓜最后放。
17.猕猴桃+苹果+薄荷叶=调养肌肤、滋润美白，减少皱纹产生。
18.猕猴桃+胡萝卜+苹果+蜂蜜+柠檬=供给脑部及神经活力;预防贫血、眼疾、气喘、糖尿病;净化血液，美化肌肤;帮助毛发发育。注意：胡萝卜最后放。
19.芹菜+蜂蜜=清热解毒，养肝滋阴，降血压。
20.芹菜+西瓜+蜂蜜=强心、利尿、消肿;消除疲劳，帮助消化;预防种脉硬化、高血压。
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