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实现减脂的前提是人体摄入营养要全面，再配合运动辅助效果更佳。专家发现通过对中国饮食和生活方式的观察，注重科学健康饮食，较多食用水果、蔬菜和谷物的人们健康状况往往更好。所以减脂的必须要达到摄入的食物实现“低升糖，低热量，富营养”再结合科学的体脂监测，减脂教育，减脂营养餐，最终实现只减脂肪，不减营养。轻松减，无伤害，不反弹”需要提供整套减脂方案的小伙伴请关注百度贴吧：脂20贴吧或加我VX.8558000 ...展开全文c
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知道最火的就是keep，我以前下载的时候就坚持了两天…运动减肥一点都不适合我，我减肥没有运动![[允悲]](http://img.trfsz.com/upload/news/2024/1124/photos/middle/20241124210214_1ul7_md1ce9us.jpg)
有多少人可以坚持住呢？减肥这项事需要的是恒心，再多的视频，都不如自己的意志‼️
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