一瓶提神醒脑，喝完活力满满，功能饮料真的是健康饮品吗？
#知识创作人#
累了困了，来一瓶功能饮料，疲劳瞬间消失，活力值拉满，功能饮料真有这么神奇吗？有多少人每天都要来上几瓶？甚至产生了依赖，这样喝难道不会出现什么问题吗？这些功能饮料里又有哪些不为人知的东西？想要了解更多相关的拓展知识点，百度一下“功能饮料”获取更多关联信息。
大家在运动之后，是不是感觉到很累，特别想喝碳水饮料？这是由于身体在运动之后，通常会出很多汗，导致身体流失大量水分和电解质。而功能性饮料当中呢就含有大量的电解质成分，接近人体的体液，喝了之后很快就能被身体吸收，身体就能迅速恢复到正常水平，那么，功能性饮料真的可以消除疲劳吗？
它确实有这一功效，功能饮料里含有的咖啡因成分可以令我们的神经兴奋，从而达到提神抗疲劳的能力。但咖啡因存在很多弊端，在兴奋神经的同时会使我们的心跳加快，血压上升，健康的人喝了可能不会有明显的反应，但要是那些患有高血压和心血管疾病的人喝了，很有可能加重病情。另外，咖啡因还会使人上瘾，要是产生依赖性，一天不喝都浑身难受，想戒都戒不掉。
既然是功能性饮料，有功能就会存在副作用，偶尔喝一喝没什么问题，但长期饮用必然会对身体造成损害。大家通常喝到的功能饮料都比较甜，其中必然加入了大量的糖分物质，糖分虽然可以提供能量，但不宜摄入过多。对糖尿病患者非常不利，青少年的发育也会受到影响，那些上了年纪的人还容易因此患上骨质疏松，三高问题也随之而来。
而之所以说功能饮料可以适当饮用，则是因为它还是有一定好处的，比如里面富含各种水溶性维生素，平时维生素摄取不足的人可以从中补充到维生素。但要是想单靠喝功能饮料获取维生素的话，是一件非常不可取的事，还不如多吃点新鲜蔬果，毕竟里面没有其他的添加剂成分。
那些身体完全不缺乏维生素的人，就更没必要长期喝功能饮料了，如果补充的维生素过量，容易导致泌尿系结石，加上糖和咖啡因成分，长期下去，没病都得喝成有病。另外，功能饮料适当饮用的好处还在于其中含有矿物质和膳食纤维，运动之后能迅速补充电解质，膳食纤维还能降低胆固醇，缓解便秘的情况。
总而言之就是功能性饮料可以喝，但不能长期大量地喝，患有某些疾病的人更需要慎用。累了困了的时候不要总是依赖这些功能性饮料，可以选择停下来休息，慢慢恢复，不然很容易对功能性饮料产生依赖。同时，也不要依靠这些功能饮料来获取维生素等等，这种方法明显是利大于弊的。
另外，我们在选择功能饮料的时候也得看清成分，尽量选择糖分和咖啡因含量少的产品。据研究报告显示，每日摄入的咖啡因含量不能超过四百毫克，而有的功能饮料小小一罐具有高达100毫克的咖啡因。如果每天喝上几罐，加上其它食物中含有的咖啡因，长此以往，身体哪里承受得住啊？
那么大家平时喜欢喝功能饮料吗？如果有长期大量喝功能饮料的习惯赶紧戒掉吧，毕竟健康比什么都重要！
相关知识
运动补水、熬夜提神，这四款功能饮料满足你所有需求！
【特定功能饮料】特定功能性饮料有哪些 选对的饮料才能满足身体所需
功能饮料提神醒脑？可它的危害你也得知道！
无糖饮料受追捧，真的健康吗？专家提醒……
助力脑部健康，Higher Mind开启功能性饮料新篇章
被众人所青睐的功能性饮料，究竟是提神还是害人？
谣言：功能性饮料能解暑提神
功能饮料十大品牌排行榜，TOP10品牌大揭秘，你真的喝对了吗？
听说你还在喝无糖饮料？欺骗大脑的后果是……
新知丨能量饮料真能“提神抗疲劳”？“燃体”真相在此
网址: 一瓶提神醒脑，喝完活力满满，功能饮料真的是健康饮品吗？ https://m.trfsz.com/newsview641918.html
