首页 > 资讯 > 夏季天热口渴，喝饮料就喝0添加剂饮品，清热解渴，健康醒脑

夏季天热口渴，喝饮料就喝0添加剂饮品，清热解渴，健康醒脑

泰然健康网
2024-12-19 08:10

炎炎夏日，进入三伏天之后，全国多地，白天气温上升至30度以上，有的地区甚至白天最高气温能达到40度。这样的高温蒸煮模式，让许多生活在大都市里的市民都感觉到了“难以忍受的闷热”，仿佛城市如同蒸笼一样，人们在里面蒸煮，随便在白天正午的时候，出门稍微走动，就会被阳光和高温烤的晒得，浑身出汗。因此医生和养生专家都建议，夏季高温人体易流失汗液，需要及时补水，补钾，补充能量，尤其是需要长时间在户外作业工作的工作人员，要特别注意因为脱水高温，导致的热射病和中暑。

去超市买一瓶矿泉水或者是饮料，来应急解暑降温，解渴，的确可以解一时燃眉之急，但是长期饮用其实对身体害处还是很大的，特别是许多品牌饮料中，都是勾兑了大量的“食品添加剂”“糖精”和“色素”这些东西长期食用，不仅很难代谢掉，而且积存在体内还会导致“糖尿病和癌症”，分享7种0添加的饮料，让我们解渴消暑的同时，也可以放心饮用。

1：豆浆

豆浆是中国几千年以来，传统的“饮料”，它的制作过程中，基本上只用到了“黄豆+水”除非你是觉得没有滋味，稍微加了一点点白糖，其实这也是可有可无，所以说豆浆是饮料界中的“纯天然0添加剂”的饮品，豆浆对于由于大量出汗导致的“脱水”和“缺钾”都有一定的补益作用，除此之外，豆浆中的蛋白质含量也很高，所以夏季别再喝饮料了，喝豆浆吧，2.5元一杯，纯天然，0添加，比饮料便宜还好喝。

2：牛奶

除了豆浆之外，还有牛奶也属于“纯天然0添加”，我说的是袋装的“鲜牛奶”，我觉得有时候单纯的口渴，出汗过多，除了可以喝冰镇饮料之外，喝牛奶效果似乎更好，更健康。因为人体流失汗液的同时也将一些营养元素，代谢掉了，比如：钾，钙，铁，磷，而牛奶中的营养物质，恰好可以将它们补充，牛奶其实要比单纯的超市里卖的饮料，能量更高，更容易恢复体力。

3：果汁

在超市里，其实类似：汇源果汁，依然还是保留了一些100%纯天然0添加的果汁饮料的，只不过售价能贵点，但是它的营养价值与健康程度，却要比单纯的“糖精色素添加剂”勾兑的饮料好许多倍。除了汇源之外，还有一个大品牌也有100%0添加，鲜果果汁的产品，它就是农夫山泉旗下的橙汁和芒果汁。如果让我选择夏季解渴解暑的饮料，我宁愿选择口味更好，纯天然的，售价稍微贵点的“鲜果果汁”。

4：茶水

中国人自古就有：柴米油盐，酱醋茶，开门7件事的传统，在古代人们喝的饮料，都是大碗的“凉茶”，茶水不仅可以清热去火，解毒解渴，同时还可以补钾提神，起到稳定血压，降血脂，血糖的作用，而且茶水基本上都是纯天然泡制而成，不需要添加其他的添加剂，即使是超市里的品牌茶饮，比如：农夫山泉的东方树叶旗下的：红茶，绿茶，茉莉花茶，也都是0添加剂，这样的饮料喝起来才是中国人最放心，最应该推广的。

5：咖啡

中国自从进入与世界接轨，进入现代化之后，西方的一些文化逐渐的也渗透到了国内，比如西方人喜欢喝的饮料“咖啡”就是。我说的咖啡是那种正宗的，现磨咖啡，比如“瑞幸咖啡”“星巴克咖啡”，其实单纯的讲这种纯天然的“现磨咖啡”对身体的益处还不少呢，夏季天热和上一杯，不仅可以提神，补充能量，也可以解渴，消暑，让身体恢复体能，还是值得推广的。

6：中草药凉茶

中国进入到高速发展之后，饮料行业也迎来了颠覆式的进步，最近几年主打“清热去火”和“0添加”的中草药配方的“清火凉茶”，如加多宝和王老吉，和其正，开始深受国人的喜爱，其独特的配方，甘甜的口感，和清火的功效，让它迅速在国内吸引了一大批粉丝，许多年轻人去火锅店吃火锅，或者是吃烧烤之后，都不由自主的习惯喝上一瓶“王老吉”。