选对枕头，告别失眠！6款热门枕头测评
选对枕头，告别失眠！6款热门枕头测评
最近脖子酸得不行，睡觉总是失眠，一整夜的睡眠质量简直惨不忍睹。听了医生的建议，我才知道，原来选择一个合适的枕头对提高睡眠质量和保护颈椎真的非常重要！今天我就来给大家测评6款热门枕头，帮你们找到最适合自己的那一款。
枕头高度：找到你的完美匹配
首先，枕头的高度真的很关键。一般来说，颈椎病患者的枕头高度建议在9-10厘米左右。不过，这个高度也要根据每个人的生理特征来调整。医生建议，枕头的高度可以和你握拳、手侧立起来的高度差不多。肩宽体胖的朋友们可以稍微高一点，而瘦小的朋友则可以稍低一些。
透气性和排湿性：保持干爽
一个理想的枕头应该符合颈椎生理曲度要求，质地柔软，透气性好，排湿性能强。元宝形的枕头中间低、两端高，这种形状可以利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度，减少在睡眠中头颈部的异常活动。
支撑性和舒适性：承托颈椎
枕头要有一定的承托力度，这样才能更好地支撑颈椎。对于颈椎病患者来说，这种辅助理疗作用非常明显。舒适的枕头可以让你一整夜都睡得安稳，不容易失眠。
可水洗性：保持卫生
长时间睡觉后，枕套上会滋生很多细菌和螨虫，不清洗的话会导致皮肤过敏和痒。所以，枕头需要定期清洗。选择可以水洗的枕头会方便很多。
总结一下
经过这次测评，我发现高弹力枕和抗菌枕真的不错，支撑性好，高度也可以调整，舒适感超棒！最棒的是，它们都可以水洗，再也不用担心长痘痘了。希望这些信息能帮到你们，选到适合自己的枕头，睡个好觉！
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