脐橙有什么营养价值 橙子适宜这些人群食用
脐橙的营养价值很高，它又有“疗疾佳果”的美称。由于它的营养成分丰富，特别是含有丰富的维生素，所以成为人们爱吃的一种美容养颜水果。常食脐橙，有助于预防动脉血管的硬化，降低胆固醇，分解脂肪。下面就跟小编一起来了解一下吧。
脐橙的营养价值
1、赣南脐橙含有丰富维生素、糖、酸、纤维素、胡罗卜素、维生素B1、维生素B2、蛋白质、脂肪及钙、磷、铁等多种营养成份。常食脐橙，有助于预防动脉血管的硬化，降低胆固醇，分解脂肪，排泄有色金属和放射性元素及体内的结存物，有利于防止癌症等疾病，具有促进血液循环和新陈代谢，恢复体力，增强体质、保护健康。
2、橙营养丰富，含有人体所必需的各类营养成份，据检测，每100ML鲜橙汁含：热量207焦耳，蛋白质0.9g，脂肪0.2g，氨基酸203.9mg，维生素A0.127mg，维生素B10.08mg，维生素B20.03mg维生素C60mg，并富含钙、铁、磷等元素，经常食用具有降低胆固醇、分解脂肪、减少有色金属和放射性元素在人体内积累、清火养颜、防癌抗癌、延年益寿之功效。
橙子适宜人群有哪些？
1、儿童青少年：
脐橙几乎是维生素C的代名词。赣南脐橙含丰富的：维生素A，B1，B2，C，维生素是儿童正常发育所必需的营养物质之一，本身虽不产生能量，却以多种酶或辅酶的形式直接参与体内的新陈代谢与生化反应。可以说，没有足量的维生素摄入，便没有儿童的正常发育(包括智力发育)，最广为人知的是缺乏维生素C会造成坏血病。
2、中国女人吃不胖：瘦身消脂，养颜润肤，吃出苗条，吃出健康。
（1)皮肤干燥需要补充水分和维生素，令肌肤保持水润；鲜橙美容护肤就成了大批爱美人士的新宠，脐橙富有VC，可以起到美白的功效，是当下最热门的自然美容法。
(2)消脂瘦身的功效，小小的一个脐橙，增加爱美女性魅力指数，真的很划算。
(3）三价铁转化成易于吸收的二价铁之故，对月经的调节有很好的辅助作用。
(4)：女性摄取维生素C不足容易患胆囊疾病，经常食用脐橙对预防胆囊疾病确实有效。
(5)：脐橙发出的气味有利于缓解心理压力，但仅有助于女性克服紧张情绪，对男性的作用却不大。
3、冬季容易上火者：
脐橙作为冬季上等水果，具有很好的清火功效，饭后食脐橙或橙汁，具有解油腻、消积食、止渴、醒酒等功效。
4、“三高”人群：
橙子中含量丰富的维生素C，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性
，降低血中胆固醇。高血脂症、高血压、动脉硬化者常食橙子有益。
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