菠菜宜忌
菠菜
为你介绍菠菜营养与选购，以及菠菜的4402种做法。
菠菜的做法
认识与选购
食用宜忌
营养功效
食材宜忌仅供参考，请勿用于疾病治疗。
宜与菠菜搭配的食材
+ 猪肝查看菜谱
防治贫血
+ 杨桃查看菜谱
可防止细胞氧化，还有助于防老抗癌
+ 花生查看菜谱
有利于维生素的吸收
+ 茄子查看菜谱
加快血液循环预防癌症
+ 鸡蛋查看菜谱
提高维生素B12的吸收
+ 海带查看菜谱
防止结石
+ 粉丝查看菜谱
促进营养素的吸收
+ 花生酱查看菜谱
有利于维生素的吸收
忌与菠菜搭配的食材
+ 乳酪
菠菜含丰富的钙质，乳酪所含的化学成份会影响钙的消化吸收。
+ 大豆
食物中的维生素C会对铜的析放量产生抑制作用。
+ 猪肉
减少铜的吸收
+ 黄瓜
菠菜中的维生素C会被黄瓜中的分解酶破坏
+ 韭菜
腹泻
+ 黄豆
食物中的维生素C会对铜的析放量产生抑制作用
+ 黄鳝
腹泻
+ 鳝鱼
一起吃易导致腹泻
+ 奶酪
菠菜含丰富的钙质，乳酪所含的化学成份会影响钙的消化吸收
+ 豆腐
菠菜中的草酸与豆府中的钙形成草酸钙，使人体的钙无法吸收
+ 蜂蜜
引起心痛
+ 牛奶
一起吃会引起痢疾
+ 梅花肉
影响营养素的吸收
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