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脸怎么保养越来越好

泰然健康网
2024-12-19 09:05

王霞副主任医师

广州医科大学附属第一医院三甲全国第31

长痘痘的脸怎么保养

再漂亮的脸蛋，点缀上几颗痘痘都会让人觉得无法容忍，而且不少朋友脸上的痘痘反反复复，俗称痘痘肌，要想改善，不妨可以尝试一些方法进行保养，如选择合适的护肤品、养成良好的生活习惯、避免滥用药物等。选择合适的护肤品脸上长痘痘时，一般出油比较多，很多人会用一些去油脂比较强的含皂基洗面奶，或者是去油作用比较强的卸妆液、清洁面膜等，这些产品长期使用会破坏正常的皮脂膜，一旦皮脂膜被破坏，皮肤屏障受损，皮肤会出现刺痛、蜕皮、发红、水油不平衡等敏感肌表现，因此，长痘痘时选择护肤品既要能控油、疏通毛孔，又要不伤皮肤屏障，产品里更不能有致粉刺的成分。另外，护肤类中清爽的水乳可以用，油脂类、霜剂则慎用，防止产品过于油腻而堵塞毛孔。养成良好的生活习惯痘痘的发生还与日常的不良习惯有关，建议平时饮食清淡，多吃果蔬等富含维生素的食物，避免辛辣刺激、高油高糖类食物；养成规律的作息，避免熬夜引起内分泌失调，引起痘痘症状加重。尤其要注意每天做好面部皮肤的清洁保湿，可以选择清水或合适的洁面产品，去除皮肤表面多余油脂、皮屑和细菌的混合物，但也要避免过度清洁，无论天气有多热，脸又多油，每天洗脸最好不要超过3次，过度清洁反而会刺激皮脂分泌，损伤皮肤屏障功能，增加细菌感染的可能。注意忌用手自行挤压、搔抓粉刺和炎性丘疹等皮损。这些好习惯都有助于缓解脸上痘痘症状。避免滥用药膏很多人一长痘痘，就喜欢去药房买各种抗生素类或激素类的祛痘药膏，抗生素有最快的抗炎作用，在短时间内让肌肤的炎症消退，但是同时伴随着副作用就是皮肤角质层变薄，皮肤容易变的泛红以及干燥发痒，久而久之让肌肤屏障受损；激素类的药膏会让痘痘在激素的作用下以最快的速度消失，但是同时伤害了皮肤的免疫系统，变成激素型皮炎，导致反复长痘伴随过敏，出现发红等炎症水肿的现象。建议患者长痘痘后去正规医院治疗，不要随意使用药膏涂脸。参考文献[1]华华.脸上长痘痘,还可以化妆吗?[J].中医健康养生,2017(11):50-51.[2].长痘痘,该怎么护理皮肤[J].健康管理,2016(04):84-87.

宋志芳主任医师

上海交通大学医学院附属新华医院三甲全国第56

肺癌晚期患者精神越来越好是不是就可以好了

晚期肺癌患者即便精神越来越好，很难说晚期肺癌就好了。既然界定是晚期肺癌通常是没有办法手术，肺癌会转移到胸膜，转移到其它的脏器。要知道每一个人的精神状况，受很多因素的影响。精神状况在一定的时间里可以反映疾病，但并不能反映所有疾病。尤其是当虽然已经有胸膜转移，但是还没有到营养不良，还没有到全身衰竭的时候，可能患者的精神会越来越好。尤其是患者本人并不知道疾病的严重性，可能思想负担不重，加上营养状况、生活条件好，可能表面上看起来精神越来越好。究竟肺癌晚期能否好转，很大程度上取决于患者肺部的病灶是否有吸收，已经转移的病灶是否得到控制。大多数晚期肺癌，尤其是胸膜转移，其它脏器的转移，即便化疗、放疗效果好，也只能控制病情的发展，没有办法让已经转移的病灶得以吸收，得以痊愈。因此，即便晚期肺癌患者精神越来越好，也不太可能是由于晚期肺癌好了，才表现出精神状况越来越好。

反流性食管炎的保养

"反流性食管炎应从以下几方面进行保养：戒烟、戒酒，由于烟草中含尼古丁可降低食管下段括约肌的压力，使其处于松弛状态，加重反流。酒的主要成分为乙醇，不仅能刺激胃酸分泌，还能使食管下括约肌松弛，是引起反流性食管炎的原因之一。注意少量多餐，吃低脂肪食物可减少进食后反流的频率和症状。相反，高脂肪的饮食可促进小肠黏膜释放胆囊收缩素，易导致胃内容物反流，晚餐不宜吃得过饱，避免餐后立刻平卧。肥胖者应该减轻体重，因为过度肥胖者腹腔压力增高，可促进胃液反流，特别是平卧位更严重，应积极减轻体重以改善反流症状，保持心情舒畅，增加适宜的体育锻炼。就寝时床头整体宜抬高10-15cm，对减轻夜间反流是行之有效的好办法。尽量减少腹内压力活动，如过度弯腰、穿紧身衣裤、扎紧腰带等，应该在医生的指导下用药，避免乱用药，产生副作用，反而加重症状。"

来月经怎么保养自己

"女性每个月都会来一次月经。女性的月经期间是非常重要的时期，如果月经期间不注意保养，女性的身体很可能会出现很多的问题。所以，女性在月经期间要注重自己的保养，在月经期间要调整好心态，保持良好的心态是非常重要的。另外，在月经期间，由于子宫口张开，要在月经期间禁止盆浴、禁止性生活。月经期间要保持自己的生活有规律，不要熬夜，不要过度的劳累。在月经期间也要注意一些饮食，不要吃辛辣刺激的食物，可以多喝一些红糖水，来保持体内的血液循环，也可以多补充一些富含铁质的食物，来预防缺铁性的贫血。另外，在月经期间要防止受寒，月经期间，最好不要进行一些不必要的体检。还要注意自己私密处的卫生清洁，这些对于女性月经期的保健，都是非常有益的。"

苏庆军主任医师

首都医科大学附属北京朝阳医院三甲全国第68

腰椎间盘突出要怎么保养

腰椎间盘突出患者要避免弯腰驼背的不良坐姿，避免久坐，坐立1小时，站立休息10分钟，同时要加强腰背部肌肉的功能锻炼。在睡觉时选择侧卧位，因为一个人假如体重70公斤，在站立位时，椎间盘所承受的重量可能是100公斤，在坐位时是140公斤。如果在坐位时弯腰驼背的坐姿，椎间盘所承受的重量是180公斤，如果是在站立弯腰屈曲时，椎间盘所承受的重量是150公斤。因此侧卧位时椎间盘所承受的重量是25公斤，仰卧位时是75公斤。侧卧位时椎间盘受力最小，正确的坐姿椎间盘压力也会减小。腰椎间盘突出患者，在睡觉时尽可能选择侧卧位，侧卧位对于年轻人有利于突出的髓核还纳到正常位置，腰椎间盘突出的椎间盘组织回到正常的位置，突出的椎间盘消失，即自我愈合。