瑜伽训练可以帮助改善很多慢性病症状，并且降低慢性疾病的发病率。
图片来源：重庆伽友中医瑜伽培训学院
一些研究表明，瑜伽可以让人更健康心态更平和放松。
此外，它还教你学会感觉你的身体并且去倾听它发给你的信号。有些瑜伽练习方法对控制血压有帮助，如胸腹式呼吸可减压并使你彻底放松。
通过调整体内氧气及二氧化碳的含量从而调节人体的植物神经系统，即调控交感与副交感神经，从而达到舒张血管，降低血压的作用。
长期坚持练习效果就会明显显现。此外，冥想对控制血压也非常有益瑜伽提倡的悦性食物也对调节血脂降低血压有非常好的作用。
当然也有些瑜伽体位姿势是高血压人员应避免练习的，练习前最好在专业人士指导下进行如头倒立式肩倒立式等体位练习要避免，尤其是练习瑜伽的初期。
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