晚上血压高怎么办 五种办法缓解晚上高血压
有很多的人在晚上睡不着，出现夜间多梦或者是小编的次数增多，而在晚上测量血压发现血压比较高，但是在白天的时候测量确实正常的，所以很多人并不重视这一点，但是小编觉得晚上血压升高的病症也是需要得到重视的，那么哪些方法可以改善呢？
1、睡前泡脚
睡前泡脚可扩张足部及全身细小动脉、静脉和毛细血管,使迷走神经功能恢复正常状态,有助于降低夜间血压。水温宜保持在40℃～45℃,泡脚时间20～30分钟为宜,若同时进行捏脚、搓脚等效果更佳。
2、散步
睡前进行15~20分钟的慢速散步，有利于气血流通，有效松弛神经，解除大脑紧张状态，不但使人容易入睡，而且更易进入深度睡眠，起到调节神经内分泌功能的作用，有效控制夜间高血压。
3、 默想
默想是目前高血压治疗中比较常用的一种方法。研究显示,默想练习使血压平均降低4～7毫米汞柱,且降压效果维持5个月以上。晚上睡觉时，全身放松躺下，排除一切杂念,卧室保持安静，每次呼吸重复一个短句(如“我很舒适”)。每次10～15分钟，连续坚持2个月降压效果明显。
4、每天吃1个香蕉
随着年龄增大,机体细胞衰老,加上消化功能减退使食量减少,体内容易缺钾。人体缺钾容易引起血压升高,特别是引起夜间收缩压的升高。香蕉中含钾丰富,经常食用可避免缺钾引发的夜间血压升高。
5、改善睡眠环境
卧室室温宜保持在18℃～20℃，湿度在60%～70%左右，这样对心血管系统神经调节和控制夜间血压十分有利。同时要避免噪音干扰，卧室中尽量不要摆放电器设备，不要用闹钟叫醒,安静的环境可有助于防止血压升高。
以上就是治疗晚上血压升高的几个办法的全部介绍，希望患者可以根据小编讲述的几个办法来控制夜间的血压，如果这几个办法还是不能够缓解这样的症状的话，那就赶紧去医院接受检查，最后愿您早日恢复健康。
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