散步对高血压有好处吗

• 泰然健康网
• 2024-12-19 10:42

高血压患者散步对降血压有帮助吗 高血压患者散步对降血压有一定帮助，其作用体现在改善血液循环、减轻体重、调节神经功能、增强心肺功能、舒缓情绪等方面。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。1.改善血液循环：散步能促进血液流动，降低血液黏稠度，减少血管阻力，从而有助于降低血压。2.减轻体重：长期坚持散步可增加能量消耗，减少体内脂肪堆积，降低体重，减轻心脏负担，对控制血压有益。3.调节神经功能：散步可缓解紧张和焦虑，调节自主神经功能，避免血压因神经兴奋而升高。4.增强心肺功能：提高心肺的耐力和工作效率，使心脏更有力地泵血，改善血管弹性，有助于稳定血压。5.舒缓情绪：保持良好的心情，避免情绪波动引起血压骤升。总之，高血压患者适当散步对控制血压有积极作用，但需注意散步的时间、强度和频率，并结合健康的饮食和生活方式。同时，患者应定期监测血压，遵医嘱治疗。 刘丽娟 副主任医师 中山大学附属第一医院 三甲

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