高血压是一种常见的、原因不明、以动脉压升高为主的疾病。正常成人的血压收缩压≤18.67kPa,舒张压≤12kPa。在不同生理情况下常有一定的波动，当不同时间反复测定收缩压＞18.67kPa和（或）舒张压＞12kPa，即可诊断为高血压。
疾病特点：
高血压的发病与遗传、精神过度紧张、肥胖、吸烟、酗酒、嗜盐等因素有关。早期可无症状，不易被发现，偶于体检时发现血压升高，也可有头晕、眼花、耳鸣、失眠、乏力等症状。血压持久增高，若不积极治疗，可导致心、脑、肾等脏器的损害。
健康教育要点：
1、治疗配合。保持平静的心境，避免情绪激动及过度紧张、焦虑。遇事要沉着冷静，坚持长期服用降压药物，不得随意停用药物。
2、饮食指导。采用低盐、低脂、低胆固醇饮食，限制动物脂肪、内脏，多吃新鲜水果、蔬菜，防止便秘。饮食应少量多餐，避免过饱；晚餐应少而清淡，少吃甜食。多吃高纤维食物，如青菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海带、洋葱等，以及少量鱼、虾、禽肉、蛋清、脱脂奶粉等。食盐量应控制在6g/d，即约一小勺。禁烟控酒，少饮刺激性饮料，如咖啡、浓茶、可乐等。
3、活动指导。注意休息，避免劳累及情绪激动，合理安排工作和生活。适当进行体育锻炼，避免时间过长运动。肥胖者应控制体重。不适宜剧烈且大运动量的锻炼，可做有氧运动，如行走、慢跑、游泳、打太极拳等。
4、康复指导。合理服用降压药，适当运动，养成良好的生活习惯，保持良好的心态，情绪稳定。血压不宜降得太低，病人在坐立、站立等改变体位时动作宜慢。
5、出院指导。采用清淡饮食，心情保持愉快，适当运动，合理安排作息时间，遵医嘱服药，定期复查。
6、复诊指导。自我监测血压，若血压较高或波动较大时立即就诊；在服药的过程中，若出现心率减慢、下肢水肿、血压过低等不良反应应立即就诊。（呼市妇幼保健院中医科）返回搜狐，查看更多
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