游泳锻炼能降低血压吗
核心提示：规律的游泳锻炼对控制血压有积极影响。游泳锻炼能够提高心肺功能，增加心脏每次收缩时泵出的血液量，同时也能使外周动脉扩张，从而降低血压。另外，游泳还是一项全身性的运动，可以消耗多余的脂肪，减轻体重负荷，进
规律的游泳锻炼对控制血压有积极影响。
游泳锻炼能够提高心肺功能，增加心脏每次收缩时泵出的血液量，同时也能使外周动脉扩张，从而降低血压。另外，游泳还是一项全身性的运动，可以消耗多余的脂肪，减轻体重负荷，进一步降低血压水平。
对于存在高血压且未得到良好控制的人群，高强度或长时间游泳可能会导致短时间内血压急剧上升，因此需要在医生指导下进行。
若想通过游泳来降低血压，建议每周至少进行3次训练，并结合均衡饮食以达到最佳效果。开始前应做适当的热身活动，避免突然进入过冷水域以防体温骤降引起不适。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
相关知识
高血压怎么样锻炼降血压
游泳锻炼全身，你真的会游吗？
瑜伽锻炼能够有效降血压吗？
有氧锻炼可以降低肌酐吗
游泳有益，锻炼身体
高血压要怎么锻炼才好
游泳锻炼全身肌肉，提高心肺功能
游泳锻炼好处多，但你真的会游吗健康游泳指南来了！
游泳锻炼，打造健康方式
高血压患者应该做哪些锻炼
网址: 游泳锻炼能降低血压吗 https://m.trfsz.com/newsview644715.html
