太极拳和健身操对老年人高血压疗效之研究
搏击 武术科学
２００７年１月第４卷第１期
大众武术研究】【
太极拳和健身操对老年人高血压疗效之研究
王
豫
（洛阳大学体育学院，河南洛阳４７１０２３）
摘要：为了探讨太极拳和健身操（自编）对老年人高血压患者治疗效果，将４６例６１－６９岁高血压患者按病情分为大体相同的两组。经过８个月的体育锻炼，结果表明：太极拳和健身操对防治老年人高血压症有良好的疗效，且太极拳的疗效优于健身操的疗效。
关键词：高血压太极拳健身操气血情绪中图分类号：Ｇ８５文献标识码：Ａ文章编号：１００４—５６４３（２００７）０１—００４４—０３
高血压是常见的心血管疾病，但无论何种原因所引起的长期血压升高，有或无明显的自觉症状，都会对健康及主要脏器造成损害。它又是人类死亡主要疾病如冠心病、脑血管疾病等的重要危险因素。高血压无论是稳定和不稳定的、收缩期或舒张期高血压、轻度或重度高血压，在任何年龄、性别都是冠心病的独立危险因素。降压药物有一定的毒副作用，因此，如何采用非药物治疗高血压病是值得探讨的一个问题。
本研究采用２４式太极拳和健身操（自编）的方式对患者进行康复治疗，观察并探讨健身运动对高血压患者康复治疗的作用。结果表明体育运动，不仅有助于降低血压，而且可以改善自觉症状，改变血液动力学，减少高血压病的发生。
未降至正常，但已下降２０ｍｍＨｇ以上，须具备其中１项。有效：舒张压下降１０ｍｍＨｇ以内，但达到正常范围；或舒张压较治疗前下降１０－１９ｍｍＨｇ，但未达到正常范围，或收缩压较治疗前下降
３０ｍｍＨｇ以上，须具备其中１项。无效：未达到以上标准。
２．４血压参数检测和数据处理
血压采用水银柱血压计检测。实验数据采用ＳＰＳＳ软件进行统计处理，ｔ、Ｘ２检验进行差异性比较。３讨论与分析
３．１经过８个月的实验，４６名老年人高血压患者治疗效果诊断见表２，结果表明太极拳与健身操（自编）有助于老年高血压患
者的康复。
因为太极拳和健身操属于温和运动。温和运动以有氧运动为基础，整个运动过程中供氧充分，加速体内脂肪、糖和蛋白质的分解，提高心肺功能，减少外周血液循环的阻力，从而促使血压下降。温和运动对中老年人特别重要，它可提高身体在活动时的每分钟所摄取的氧量，摄取氧越大则人体的活动能力就越强。而摄氧能力的高低与心脏工作能力的大小成正比，运动后加速
１研究对象
实验对象为洛阳市老年人活动中心４６名已被医院确诊的
高血压患者，按病情分为人数相等的Ｉ组和ＩＩ组，Ｉ组练习２４式太极拳，ＩＩ组则以健身操为运动方式，两组活动强度以不觉难受，不感到头昏为宜，基本情况见表１，在实验之前，患者均无体育运动的习惯。
表１
组别人数
性别男女
实验对象的基本情况病
情
平均年龄／岁
病程／年
Ｉ组
ＩＩ组２３２３
Ⅰ期高血压
９８Ⅱ期高血压
１０１０Ⅲ期高血压
４５
６５．３２６４．４３４年以上４年以上
２研究方法２．１对Ｉ、ＩＩ组患者进行８个月、３次／周、６０ｍｉｎ／次的体育练习，
练习期间所有受试者除病情发作较强时使用降压药外，基本不采用药物治疗。练习期结束后由医院对４６患者进行病情诊判。
全身血液循环，改善心肌供血供氧状况，使心肌得到更多的营养物质，可使心肌纤维变粗，心室壁增厚，心脏容量增加，心脏冠状动脉供血供氧同样得到改善，从而减少因冠状动脉痉挛或狭窄、梗塞引发的冠状动脉事件，坚持体育锻炼者，冠脉不会因年龄的增高而缩窄，保证有足够的血液供给心肌，从而减轻心血管疾病
表２组别
例数
病情诊断结果显效
有效
无效
２．２在实验前后采用ＳＣＬ－９０部分因子进行问卷调查，因为高
血压病与人的情绪有一定的相关性，所以，以此了解高血压患者的心理状况以及不同运动方式对其心理影响的效果。
２．３高血压治疗疗效标准（我国１９７９年制定）
显效：舒张压下降１０ｍｍＨｇ以上并达到正常范围，或舒张压
作者简介：王
豫（１９７３￣），女，讲师，硕士。研究方向：体育教学研究。
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