天天跑步能降血压吗
2021-04-27 阅读：263 提示：本内容不能代替面诊，如有不适请及时线下就医
对于高血压患者来说，是一种普遍的有效的有氧降压运动，慢跑可以减肥，能够增强心肺功能，降低血脂，促进血液循环，扩张血管，降低血压，减少高血压合并心脑肾病变的发病率。高血压患者慢跑时的最高心率每分钟可达120到136次，长期坚持锻炼可以使血压平稳下降，脉搏平稳，消化功能增强，症状减轻。高血压患者最终还是需要坚持有规律的服用降压药物来平稳地控制血压水平。跑步时间可由少逐渐增多，以十五到三十分钟为宜，速度要慢，不要快跑。
高血压是家族遗传病吗
有可能是身体遗传了高血压的基因，在外界环境，特别是影响高血脂，也有可能出现饮食高盐的食物，所以造成了血管收缩或者血容量增多以及血液粘稠度改变的现象，所以出现高血压的情况，所以遗传高血压这种情况是具有可信度的。家族遗传高血压是可信的，因为高血压这种疾病虽然是病因未明，但是会与遗传是有关系的，特别是有高血压的家族史的病人，很可能会有高血压的现象。
高血压怎么预防和降压
高血压预防和防治它是两种概念，高血压预防主要包括病因预防。第一、应该建议低盐饮食，因为盐过量可以引起钠水潴留而引起血压升高，建议少吃腌制食物，例如腌的咸菜、腌的榨菜、腌的鸡蛋、鸭蛋等。第二、应该低脂饮食，少吃肥肉、排骨，鱼子，烧烤、腊肉、熏肉、以及火腿肠等。第三、应该吃一些，含有维生素A、、维生素C含量比较丰富的一些蔬菜水果，例如，西红柿、黄瓜、茄子、菠菜、大白菜、卷心菜、苹果、梨、橘子、橙子、香蕉等都可以。第四、应该吃优质蛋白、含胆固醇比较低的食物，例如，鱼肉、鸡肉、瘦肉，海参、鲍鱼等都可以，可以吃一些植物蛋白，例如豆浆、豆腐脑，同时高血压患者应该做到治疗方面，应该做到降压治疗，包括降压药物治疗，加药物治疗共分为五类：第一，是血管紧张素转换酶抑制剂，例如，卡托普利，依那普利、培哚普利等。第二，是血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂。例如，厄贝沙坦，缬沙坦，氯沙坦等。第三，药物包括，钙离子拮抗剂，例如，硝苯地平片、氨氯地平片等。第四，是利尿剂。第五，是β受体阻滞剂。
