骑自行车对腰间盘突出有好处吗
骑自行车对腰间盘突出有好处吗
2021-02-21 收听量：33440
骑自行车对腰椎间盘突出患者没有好处。
骑自行车主要练习的是大腿部的肌肉，对于腰背部的肌肉没有锻炼作用。腰椎间盘突出症的功能锻炼主要是通过锻炼提高腰背部肌肉力量，增强腰椎稳定性，骑自行车时腰背处于屈曲状态，负重较大，因此对腰椎间盘突出没有好处。
增强腰背部肌肉力量的运动有：游泳，例如蛙泳、蝶泳，以及小燕飞和五点支撑等。
腰椎间盘突出症的患者在日常生活工作中还要注意保暖，避免接触寒冷、潮湿的环境，睡硬板床，避免久坐久站，增加腰部负重。
骨科
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