高血压跑步能降血压吗
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适当的跑步方式具有一定的降压作用，高血压是一种最常见的慢性非传染性疾病，也是心血管疾病最主要的危险因素之一。跑步可以预防或延缓高血压的发病，但跑步方式和跑步时间对降压效果有影响。具体如下：
1、跑步方式：针对高血压患者建议采用慢跑的方式，慢跑是一项全身耐力性运动，随着跑步时下肢肌肉的收缩放松，上肢的前后摆动，腰腹肌的振动，使心脏、肺部、消化器官、排泄器官、内分泌系统、神经系统活动增强，能够消除或减轻某些有害因素，具有一定的降压作用。
2、跑步时间：针对患有高血压的患者，不建议长时间的慢跑运动。推荐患者每周可进行150分钟的慢跑运动，即每周5次，每次30分钟，同时参照健康饮食，在医生的指导下服降压药，这对防治高血压是一个合理且可行的综合方案。
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