高血压功能锻炼方法
功能锻炼是怎样的锻炼方法
功能锻炼一般是在受伤以后或者手术以后所进行康复的一种锻炼，这种锻炼是要恢复之前身体、关节，以及所受伤部位的功能，所以叫做功能的锻炼，这是一个整体概念。恢复关节的活动度，比如肘关节的外伤，外伤以后手术也好保守治疗也好，从最开始都会出现肘关节部位的发僵，恢复屈和伸的功能先要做活动度的恢复。肘关节之前石膏固定了一段时间，活动起来角度已经很受限制，在锻炼的时候要恢复活动的角度，叫被动活动。被动活动以后再进行主动活动，主动活动是对肌肉力量有要求，和被动活动唯一不同的是肌肉主动参与，被动活动可以用另外一只手、康复理疗师或者器具进行关节的活动，肌肉完全放松。主动活动是要组合肌肉的运动去收缩，在之后所恢复的是肌肉的力量，以及整体关节的功能，所有对于功能锻炼来说都是循序渐进的锻炼方式。
股骨颈骨折功能锻炼方法
一旦发生股骨颈骨折，不管是内固定和人工关节置换手术，或者患者不能接受手术，都要有很好的功能锻炼指导。股骨颈骨折如果不进行指导，患者就会存在误区认为伤筋动骨应该躺在床上，但躺在床上就可能导致老人死亡。股骨颈骨折发生以后无论是否手术，都要积极指导患者坐在床边，甚至扶行步架站在床边走。有些家属认为骨折不能动，实际这时只要用手扶着受伤腿的膝关节和脚踝，让老人用两个好手和一条好腿在床上转，助手扶着受伤的下肢跟着身体纵轴一起转，这样患者就可以从躺在床上转到床边，坐在床边把两个膝关节垂下来，就可以坐起来，只要保证受伤的肢体跟身体纵轴平行。然后让患者下地，旁边要有两个助手扶着胳膊，让患者用健侧腿用力，就可以站起来，受伤的腿只要不负重也不疼。所以在专业指导下要让患者坐起甚至站起，这样老人就可以正常吃东西、上厕所，而且很多人坐起、站起，立刻就改善精神状态，和躺在床上完全不同。
腰椎间盘突出功能锻炼方法
腰椎间盘突出急性期卧床休息比较重要，疼痛较轻的情况下可以吊单杠，吊单杠以后椎间隙拉开，椎间盘可能会自动回纳。可锻炼腰背肌，比如小燕飞动作，趴在床上，脸部朝下，头与脚向后翘，或者做拱桥运动，脸部朝上，两只脚弯起，膝盖弯起，两个胳膊肘弯起，头顶在床上做拱桥运动，一天练习2-3次，一次练20-30下，每次增加3-5下，青少年可以练到80-100下，肌肉逐渐稳定后就不会刺激神经，椎间盘不脱出，疼痛会逐渐消失，但是在锻炼的过程中应避免被动锻炼，病要靠养，不靠治，比如吊单杠，适合自身体重的力量比较好，牵引过度会加重病情。
相关知识
高血压的最佳锻炼方法有哪些
高血压怎么样锻炼降血压
高血压，小小锻炼大成效
高血压最佳锻炼方法三个动作 学会这三种运动远离高血压
肺功能锻炼方法
高血压锻炼做什么运动
高血压要怎么锻炼才好
高血压患者应该做哪些锻炼
高血压患者如何锻炼身体
血压高应该怎么锻炼身体
网址: 高血压功能锻炼方法 https://m.trfsz.com/newsview645117.html
