血压高做什么运动好？
薛宇龙 主治医师 山西白求恩医院 三甲
擅长：擅长心血管疾病以及相关专业疾病的诊疗（冠心病，高血压，心律失常，心力衰竭等）
提问
血压高的患者可以适当进行慢跑、游泳、骑自行车等有氧运动，可以辅助降压。
1、慢跑
慢跑属于有氧运动，在慢跑过程中，会使心肺功能加强，还可以使血管扩张，达到辅助降压的效果。需要注意患者在慢跑时要适当进行，避免过度运动，以免导致血压升高，同时还要注意在慢跑前要做好热身运动。
2、游泳
游泳属于有氧运动，在游泳过程中，会使身体进入水中，并且水的阻力比较大，在游泳过程中会使心肺功能增强，还可以使体内血液循环加快，达到辅助降压的效果。需要注意在游泳前要做好热身运动，以免在游泳过程中出现身体不适症状。
3、骑自行车
骑自行车属于有氧运动，在骑行时，会使腿部的血液流动加快，血管扩张，达到辅助降压的效果。需要注意患者在骑行时要适当进行休息，避免过度劳累。
除此之外，血压高的患者还可以适当进行散步、慢走等运动，也可以达到辅助降压的效果，但需要注意在运动时要适当，避免过度运动。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
姚学华 副主任医师 龙口市城市社区卫生服务中心
擅长：高血压，冠心病，高脂血症，胃炎，肠炎，肺炎，支气管炎和支气管哮喘等内科疾病的诊断和治疗
提问
高血压患者一般来讲不能做剧烈活动，但是可以适当的进行运动，比如，散步，太极拳等等。同时很重要的是，高血压患者需要进行及时的检查和治疗，以免耽误治疗。一般来说避免剧烈活动就可以。同时注意，戒烟戒酒清淡饮食，对于恢复很有帮助。如果高血压情况严重，需要限制盐的摄入。
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