健身房健身计划
健身房健身计划
健身房健身计划 问：希望专业的健身教练给我做一套健身计划谢谢...本人男25周岁身高180CM,体重85KG,在健身房做的体能测试如下,肺活量5200+,3分钟台阶实验好像就是心脏恢复实验比...... 答：平时要尽量减少主食的摄入量,多吃水果蔬菜,另外平时要多运动就可以.有什么问题可以继续提问.我会密切关注你的问题. ......点击查看详情 >> 提问时间:2009-03-10
有女子健身房健身计划和饮食计划.. 问：有女子健身房健身计划和饮食计划吗? ...... 答：平时要尽量减少主食的摄入量,多吃水果蔬菜,另外平时要多运动就可以.有什么问题可以继续提问.我会密切关注你的问题. ......点击查看详情 >> 提问时间:2009-03-02
请帮我制定一份健身房健身计划 问：我23岁,男,体重75公斤,178cm,臀部和大腿比较胖,胸部和背部也比较胖,前臂又比较瘦弱,想在健身房里健身,健身房有各种器械,还可以游泳,一周可以去5-6次,请帮我制...... 答：你好 这个可以根据自己的喜好 而定 不是固定不变的! 我建议 只要不是太剧烈 而且你又坚持的话 一般还是有效的! ......点击查看详情 >> 提问时间:2008-10-24
去健身房想制定个健身计划 问：病情描述:男、88年26虚岁，身高一米八，体重一百八十到一百九十斤，这两天在健身房做运动都基本是瞎玩，教练也不是很专业，想制定个属于自己的健身房的健身计划，请各位大好人帮...... 答：病情分析：您好，您现在身体较胖，应该是受遗传因素的影响加上平日里缺乏运动，过量饮食等多种原因造成的，您可以通过运动，控制饮食等方法进行减肥指导意见：建议您可以多吃一些芹菜，苦瓜，梨子，苹果等高纤维素的食物，少吃油腻的食物，另外要注意多运动，每天可以早......点击查看详情 >> 提问时间:2013-05-08
去健身房，如何制定健身计划！ 问：病情描述: 年龄21体重大约有170斤~以前经常打篮球身体底子不错~上了大学开始发福。现在去健身房办了健身卡准备开始健身但不知道如何减肥边减肥边塑身...... 答：病情分析： 你好，体内脂肪含量的增加，将产生一系列的代谢紊乱状态，随之显著增加多种疾病的患病风险，如:三高、冠心病、胆囊疾病、痛风等。 指导意见： ......点击查看详情 >> 提问时间:2011-10-31
急求男士健身房，健身减肥计划！最简单的减 问：病情描述:急求男士健身房，健身减肥计划！最简单的减肥方法曾经治疗情况和效果: 最简单的减肥方法想得到怎样的帮助: 最简单的减肥...... 答：病情分析：你好，根据你所描述的情况，在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。 指导意见：你好，根据上述分析，建议每天坚持锻炼，如跑步等等，每餐要少吃，少吃油腻以及高热量食物。此外，还可以去健身房进行专业的锻炼，但是一定......点击查看详情 >> 共有6人回答 | 提问时间:2012-11-09
求医生给我制定一个寒假健身计划 问：病情描述:本人 身高185CM 体重165 家里有对哑铃求医生制定一...... 答：病情分析：你好，根据你的描述已经是属于标准体重了指导意见：建议你就是可以做一些锻炼腹肌，肩背部的动作，比如俯卧撑，哑铃也是可以的，希望我的回答能帮到你 ......点击查看详情 >> 提问时间:2014-01-11
请医生看看我的减肥健身计划行不行 问：病情描述:早上慢跑40分钟，20分钟后一包纯牛奶一片面包两个鸡蛋清，中午1个半馒头吃点青菜8成饱左右，下午3点健身将近一个小时，20分钟后吃5个鸡蛋清，晚上吃个苹果。这样...... 答：还可以吧，下午五个鸡蛋清不算少吧，不要熬夜，不吃夜宵，尽量吃水煮菜，早晨可以多吃点，一天要消化呀，一定要坚持，时间长了才会有效果。......点击查看详情 >> 共有5人回答 | 提问时间:2013-09-26
我170cm75kg男，我的健身计划行吗 问：病情描述:我现在15岁，男生，体重太重了，我正在健身。请问:每天一千五跳绳，五十个俯卧撑、仰卧起坐，交替触足卷腹和交替扭转卷腹各三十个，哑铃侧平、上平举、哑铃深蹲、俯身弯...... 答：病情分析：您好，看过您描述的情况，您的身体肥胖，应该是由于在日常的生活中缺乏运动锻炼身体，每天过量的饮食等原因造成的肥胖指导意见：建议您在以后的生活中要注意控制自己的饮食，可以多吃一些水果蔬菜等食物，少吃油腻的食物，改掉吃零食的习惯，早起到户外跑跑步......点击查看详情 >> 提问时间:2013-08-25
求一个适合高中生的健身计划，本人偏瘦。要 问：求一个适合高中生的健身计划，本人偏瘦。要最好最简单最有效的！...... 答：病情分析：你好，现在是没有很好的减肥药的，减肥离不开运动，尤其是有氧运动。指导意见：你好，平时最容易做到的就是慢跑减肥。运动减肥贵在坚持，要有持之以恒的心态和精神。晚上不宜吃的过饱。平时饮食以清淡为主。......点击查看详情 >> 提问时间:2013-05-20
你好。麻烦你帮我制定个减肥健身计划。 问：病情描述:本来我还比较苗条的。可是自从结婚了，体重一直增加。目前是身高176CM，体重168KG，我是属于那种看着不是很胖的那种，看着比较结实。别人看都以为我擦才140左...... 答：病情分析：你好，减肥要运动结合饮食的调整指导意见：应该在以下方面加以注意：改变饮食习惯，避免糖份和油份很高的食物，多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物，特别是零食尽量少吃，跑步、游泳、自行车，快纤.瘦等合理饮食和有氧运动可以消除脂肪，通过这些运动和饮食，慢......点击查看详情 >> 提问时间:2013-03-06
我需要一些肌肉，请医生给我一个健身计划。 问：我需要一些肌肉，请医生给我一个健身计划。 ...... 答：病情分析：你好，10岁的男孩子的健身计划还是以身高发育为主，不要加强力量。可以每天跑步，做单杠。运动方面多做纵向的运动，比如打篮球，羽毛球等。指导意见：运动方面多做纵向的运动，比如打篮球，羽毛球等。暂时不要练铅球等。 ......点击查看详情 >> 提问时间:2013-02-01
帮忙制定一个家用健身计划 问：帮忙制定一个家用健身计划...... 答：病情分析：这个不好说，，只要每天坚持就可以了，，明白吗，，不要担心，，没事的，，不要的内心。。没有统一的规定，，你讲的什么计划，，你只要坚持碧痕都强，，明白吗您指导意见：重在坚持，，我就是一个健身爱好者，，科室我没有坚持，，所以失败了，，你要坚持，，......点击查看详情 >> 共有3人回答 | 提问时间:2013-01-05
求健身计划新手男26岁身高18 问：病情描述:求健身计划 新手男26岁身高181体重68.5脂肪比25+胸皮脂22腹皮脂41每月只有两周能去健身房两周要出野外曾经治疗情况和效果:&nb...... 答：病情分析：根据你的描述体型还是偏瘦的，平时注意营养，加强锻炼体重达到75公斤就差不多了。指导意见：健身跟健美不一样，不一定很目的性很强的去锻炼，比如刻意去增加肌肉力量，这只是锻炼的一方面，平时养成良好的生活习惯，进行一些有氧运动，坚持下去，都会对身体......点击查看详情 >> 共有3人回答 | 提问时间:2012-11-19
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