成都健身教练培训学校排名
课程介绍
私人教练基础课程——理论必须课
课程包含骨骼系统、关节学、肌肉系统、心血管呼吸系统、能量系统、基础营养、抗阻力训练动作和伸展动作教学。帮助学员轻松达到客户增肌、减脂、塑形、提高心肺功能的目的。
私人教练的基础课程
增肌实战—型男靓女锻造课程
1.增肌基本动作标准细节
2.增肌基本动作变化对肌肉的变化出现的运动损伤
3.基础增肌理论知识包括补剂饮食……调整
4.如何写训练计划恢复身体佳运动状态
5.纠正所有学员基本动作错误问题增加每个学员动作
6.增肌教学安排，让学员学会如果通过增肌课程开单
减脂私教课程
1.了解脂肪在我们身体里存在的意义、作用、危害以及如何被消耗的。
2.市面上减脂方式的危害和副作用
3.减脂人群在不同训练阶段的运动计划安排
4.收获到减脂训练秘籍
5.一对一减脂课程的设计和运用
6.一对多减脂课程的设计和运用
私教定制化实战教学课程
1.如何让会员训练简单有效喜欢上运动
2.杠铃十抗阻力训练
3.哑铃十抗阻力训练
4.固定器械十抗阻力训练
5.自重抗阻力训练
6.12块大肌肉静态拉伸
7.PNF拉伸技术
AFPA运动营养课程
运动营养与宏量营养素
运动与微量营养素
运动与水
能量平衡的基本原理
运动与能量平衡的关系
能量的消耗与摄入
食谱配置计算流程
实际操作与食物选择技巧
促进能量代谢的运动营养补充剂
促进消除疲劳和体能恢复的营养补充剂
减轻和控制体重的特殊营养补充剂
肌肉合成的因素
营养补充的佳时间段
相关知识
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