5分钟蒜蓉蚝油娃娃菜‼️健康低脂不长胖
7.9 综合评分
589 人做过这道菜
收藏
陈家胖胖青
天气炎热想吃点简单清爽又快手低脂的下饭菜，这道蒜蓉蚝油娃娃菜一定得在你的收藏夹里
5分钟就能上桌的娃娃菜，既保留了蔬菜原始的清甜，又有黄金蒜蓉提味增香，重点是还不长胖赶紧学起来吧～
用料
娃娃菜 1颗 蒜 5瓣 小米椒 2个 生抽 1勺 蚝油 1勺 白糖 半勺 淀粉 1勺 葱 1根5分钟蒜蓉蚝油娃娃菜‼️健康低脂不长胖的做法
1⃣️娃娃菜洗净，如果叶片大的话可以撕成两半；蒜切末，辣椒切圈，再切一些葱花
2⃣️调一个简单的料汁：1勺生抽、1勺蚝油、一丢丢鸡精（不放也行）、半勺白糖、1勺淀粉、半小碗水，搅匀
3⃣️锅里水烧开，放1勺食用油+半勺盐，然后把娃娃菜放进去煮3分钟左右捞出摆盘
4⃣️锅里倒少量油，油热后放入蒜末辣椒，中小锅翻炒出香味
5⃣️然后倒入前面调好的料汁，用锅铲翻搅均匀，到酱汁冒大泡泡，并且透明的时候，就可以关火
6⃣️把酱汁浇在娃娃菜上，洒上葱花就可以上桌啦～～
参照这个菜谱，大家做出 610 作品
全部610个作品
上传你做的5分钟蒜蓉蚝油娃娃菜‼️健康低脂不长胖
5分钟蒜蓉蚝油娃娃菜‼️健康低脂不长胖相关分类
减肥 家常菜 快手菜 素菜
随便看看
驴肉 榨菜肉丝汤 孜然香辣干锅豆腐干 干锅西兰花 虾皮紫菜蛋花汤 鱿鱼烧肉 煎茄子 清炖鸡汤 韩国泡菜锅 昭通酱该菜谱发布于 2022-08-12 14:42:38
69058 收藏
版权归作者所有，没有作者本人的书面许可任何人不得转载或使用整体或任何部分的内容。
相关知识
9道减脂餐合集｜巨好吃‼️低脂低卡美味超好吃
分享7道低脂家常菜，热量低又健康，好吃不长肉，天天换着吃
减脂餐食谱25：好吃不长肉的低卡晚餐分享
10道低脂少油的晚餐家常菜，让姑娘越吃越瘦~
分享五道热量低的健康低脂餐
夏日瘦身必备：6款低卡美味减脂餐
这8种蔬菜是“掉秤神器”！清肠刮油，低卡低脂，解腻解馋又开胃
六款减脂餐合集‼️低卡饱腹好吃不胖‼️
吃哪些食物可以减脂？推荐八道菜，低脂低卡又好吃，营养高不长肉
健康素菜菜谱，娃娃菜做法大全，清肠排毒，健康美味的家常菜
网址: 5分钟蒜蓉蚝油娃娃菜‼️健康低脂不长胖 https://m.trfsz.com/newsview646624.html
