什么是亚健康？
什么是亚健康？
什么是亚健康？ 随着现在生活节奏的加快，生活和工作的双重压力，越来越多的人处于亚健康的状态，世界卫生组织将“健康”定义为“不但是身体没有问题或虚弱，还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力。 在中国有15%处在状态中，剩下70%的人处在"亚健康”状态。所谓亚健康，是指非病非健康的一个状态，它是一种临界点，或者说是“灰色状态”。如果这种状态不能及时纠正，非常容易引起疾病。 在这70%的人都没有器官、组织、功能上的病症和缺陷，但是自我感觉不适，疲劳乏力、反应迟钝、活力降低、适应力下降，经常处在焦虑、烦乱、无助的状态中。 亚健康的7大表现 1、容易疲劳 经常感到疲劳，即使得到充分的休息，这种症状也不会消除，哪怕什么事都不做，身体也感觉到非常疲惫，疲劳是亚健康最典型的表现之一。 2、容易出现异常情绪 经常感觉烦躁、焦虑、恐惧或是精神不振、情绪低落、郁郁寡欢。 3、睡眠不佳 经常失眠、多梦，早上一起床就觉得很疲惫，睡眠质量不佳。多数亚健康状态与生物钟紊乱构成因果关系，影响睡眠质量，加重身心疲劳。 4、抵抗力差 换季时容易感冒，或者身边人感冒时容易被传染；容易出现过敏的情况；平常怕冷，经常有口腔溃疡。 5、经常出现头昏脑胀的情况 因工作而过度疲劳或情绪过度紧张、不安时，经常会在额头、太阳穴或顶枕部出现持续性的钝痛、重压或紧箍感，去医院就诊却检查不出实质性的疾病。 6、记性差、健忘 思考和工作时容易分心，不能很好的集中注意力，同时记忆力下降，有时会忘记刚刚想做的事情。 7、食欲不振、消化功能弱 经常抱怨“没有胃口”、“吃不下饭”，心情不好或者温度升高一点就不想吃东西，或者容易出现消化不良和拉肚子的情况。 亚健康的表现 肺脏亚健康：气短、口臭、咳嗽声大、皮肤粗糙。 肠胃亚健康：食欲不振、消化不良、易腹胀腹泻、长痘、皮肤干燥。 脾脏亚健康：腹部脂肪堆积、口臭频发、唇周长痘、肤色暗黄。 肾脏亚健康：多汗、怕冷、尿频、易疲劳、内分泌失调。 肝脏亚健康：易疲劳、嗜睡、易怒、易上火、脸上有肝斑、经期乳房胀痛。 心脏亚健康：失眠多梦、舌苔频发、疲倦时心慌气短、易激动。 #守护健康，体检先行
发布于8月17日 19:42
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