美味又健康的减脂拌饭食谱
美味又健康的减脂拌饭食谱
拌饭不仅简单快捷，而且非常美味。以下是一些健康又美味的减脂拌饭食谱，快来试试吧！
金枪鱼拌饭
材料：金枪鱼、孢子甘蓝、牛油果、南瓜、炒鸡蛋、芝麻海苔碎
方法：将所有蔬菜煮熟或炒熟，然后将油浸金枪鱼罐头的油浇入拌饭中，最后加入8滴左右的煲仔饭拌饭酱汁。
莴笋拌饭
材料：莴笋叶、莴笋、冬笋丁、腊肉丁、水煮蛋、豌豆
方法：莴笋叶切碎后用盐腌制去水，然后与冬笋丁、腊肉丁炒熟。莴笋切丝后用盐腌制，再加入麻油和味精凉拌。鸡蛋和豌豆水煮焯熟。最后加入三分之一包的火鸡方便面辣酱调料和少许生抽，以及熟白芝麻。
鸡肉丝拌饭
材料：鸡肉丝、香肠、小香芹、西葫芦、葫芦卜、煎鸡蛋、海苔碎
方法：所有蔬菜及鸡胸肉用水焯熟。最后加入生抽、老抽、蚝油、陈醋、麻油和熟白芝麻。
懒人菜品：紫米饭团和蔬菜沙拉配芋艿
这个食谱非常适合懒人，紫米饭团和蔬菜沙拉搭配芋艿，既美味又健康。
这些拌饭食谱不仅简单易做，而且营养丰富，适合减脂期间食用。快来试试这些美味的拌饭食谱吧！
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