注意身体的“亚健康状态”！小心出现“慢性疾病”
在大家快节奏的生活中，是否有时候会感到身体有些不适，却说不出有哪些问题，又或者是小问题并没有在意，这可能是身体正处于亚健康状态导致的。如果并没有在意，就可能演变成严重的慢性疾病。
对于亚健康状态的症状需要多留意，下面一起来深入了解一下这个潜在的健康威胁吧。
一、什么是亚健康状态
亚健康状态是表示人体正处于健康和疾病中间的一个临界的状态，这个时候，虽然身体没能诊断出疾病，但会有一些不适的症状，比如疲劳、乏力、失眠、记忆力减退、注意力不集中、情绪波动、食欲不振、头痛等。
一些症状看似不严重，但提示自己正处于亚健康状态，且风险随着时间的延迟也在加大，比如在高强度的工作下，压力非常大、身体和精神疲惫，如果休息不好，会使免疫能力出现问题，增加患病风险。
二、亚健康状态的常见表现及患病风险
1. 慢性疲劳综合征
表现：疲劳时间长，即使休息一段时间也没什么好转；同时，还时常会有肌肉酸痛、关节疼痛、头痛、低热等症状。
风险：有可能导致免疫系统功能下降，增加感染的风险。另外，还可能导致内分泌失调，增加患甲状腺疾病、肾上腺皮质功能减退等慢性疾病出现的风险。不及时治疗的话，可能会严重影响生活和工作能力。
2. 睡眠有障碍
表现：基本每晚都入睡困难，且睡眠浅、多梦、易醒等，这种情况会导致睡眠质量差，睡眠时间不足。
风险：可能会使记忆力下降、注意力不集中、情绪不稳定，有可能患上抑郁症。同时，还可能导致血压升高、心率失常，增加出现心脏病的风险。同时，如果出现代谢紊乱，还可能引发肥胖、糖尿病。
3. 心理压力与情绪问题
表现：能够出现焦虑、抑郁、烦躁不安、紧张、易怒等情绪，心理压力大。
风险：不仅会导致心理出现问题，还可能导致主神经紊乱，出现头痛、头晕、心慌、胸闷、胃肠不适等症状。同时，还可能影响内分泌系统和激素水平，增加患病风险。
4. 消化系统问题
表现：食欲不振、腹痛、腹泻等消化不良症状。
风险：长期的食欲不振和消化不良可能会导致身体营养不良，降低免疫力。还可能会引发肠道炎症性疾病增加患胃癌、肠癌的几率。
【温馨提示】为避免出现亚健康状态和早日走出这个状态，大家要注意 保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，合理饮食、适度运动、缓解心理压力以及定期体检，大家要养成健康的生活习惯。
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